高三的“一模”考试，经常被不少老师同学称为“小高考”，其重要性不言而喻。但有些同学会把“一模”看得过于重要，认为“一模”成绩就真等于高考成绩，待结果出来之后产生“大局已定”“大势已去”的消极想法，继而影响后续备考。
可事实真的是如此吗？都说“一模”重要，那么它的重要性究竟体现在哪些方面呢？我们来看一看——
“一模”是一场高考的
“全真模拟”
虽然高中三年已经经历过大大小小无数场考试，但面临影响命运的高考，不少同学还是会惊慌失措。这个时候，“一模”的重要性就凸显出来了。它可以让你提前体验一次 “高考”，帮助我们更好地应对两个多月后的真高考。
考试流程：“一模”通常会按照高考的流程进行，同学可以通过这次模考熟悉每一个流程，留意每一步的注意事项，这些在日后上考场都是非常重要。
时间分配：高考考场上，由于题目多、难度大、时间有限，因此，同学们需要在模拟考试中建立起自己的时间表——每个模块大概要用多久的时间，预留多久时间进行检查……说到底，考试就是和时间赛跑。在保证解题正确率的基础上，还要提高解题速度。
考试心态：决定高考成绩的有两大因素——实力与心态。从某种意义上讲，良好的心态会直接激发出你的潜在实力与发挥。因此，同学可以把“一模”完完全全当成高考去参加，训练考场心态，适时进行调整。这样，在真高考中才不会手忙脚乱。
“一模”是一次高考前的
“学情”诊断
“一模”考试是一轮复习的一个总结，通过“一模”考试，对一轮复习进行“诊断”，并且发现问题，为后面的复习提供参考，其中，我们可以对以下三个方面进行详细诊断：
学习状态：同学们可以借助“一模”结果，理性判断自己的复习状态：是否全力以赴地复习；是否在聚精会神地备考；是否具备顽强的拼搏精神等。
学习安排：“一模”的结果可以帮助同学判断自己学习时间是否有效地利用？薄弱科目投入的时间是否足够？并借助“一模”结果优化自己的学习安排。
学习情况：一般来说，“一模”各科试题的质量都是非常高的，“逼近”高考，也正因为如此，“一模”的结果能够客观地反映出同学的现阶段的复习情况，同学可以通过失分情况，知识点掌握情况、主观因素的失分情况等安排下一阶段的学习计划。
“一模”也只是一次
普通的考试
无论“一模”有多重要，它也只是一次普通的考试，并不能决定高考的“成败”。
“一模”考试结束后，同学们就要淡化考试的成绩，而更加重视心态的调整和考试的总结，即使发挥不理想，只要不放弃，不浮躁，沉着冷静，找准问题，有针对性地解决，“打一个翻身仗”，最后在高考中脱颖而出！
一模马上来临，一些同学出现了考前焦虑的情况。考试在即，针对考前焦虑，大家可以这样做——
明确考试目的
很多同学考前焦虑是因为并不清楚考试的目的，大家要关注考试本身的意义，认识到“一模”是一次积累大型考试经验的好机会。
客观理性面对自己的焦躁情绪
很多人复习时总是觉得情绪烦躁、坐立不安、看书听讲时注意力无法集中，眼看时间越来越紧，可怎么也无法专注到课本上。这种情况往往是压力过大造成的，可能是因为大家对自己的期望值过大。
考前，大家一定要调整自身的期望值，不要过低或者过高地评价自己，可以采取“顺其自然，自我接纳”的态度。大家可先适当放缓学习进度，不要过于强迫自己，先关注自己感兴趣或有把握的科目，让烦躁情绪过去，注意力集中后再转移到比较困难的科目上来。
正确地认识睡眠问题
考前焦虑会导致大部分人的睡眠会有所变化，或是觉得觉不够睡，或是入睡困难。对于睡眠状况的变化，不要过于担忧，这是一种正常的应激反应。想要改善这种状况可以尝试在睡前听一些轻柔的音乐，做一些简单的运动之类的方法。
希望同学们都能
调整好自己的心态
自信从容地面对“一模”
素材来源：教育面对面
编辑：黄依依
投稿邮箱：hdjywx@126.com
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