惬意的假期即将结束，孩子们需要及时调整状态，转换模式，才能更好地适应开学后的节奏。那么，开学前的这段时间，家长可以从哪些方面帮助孩子做好准备呢？
开学前，家长应协助孩子做好哪些准备？
今天
我们特别邀请
安徽省淮北市人民路学校
郑园园老师给大家带来经验分享
（安徽省淮北市人民路学校 郑园园）
家长做好这三点
轻松助力孩子开启学习模式
快开学了，孩子心情烦躁，焦虑不安，家长有心帮忙却不知从何下手。其实，只要做好以下三点，家长就能轻松助力孩子调整状态，更好地开启学习模式。
一、接纳调节情绪，打造安静的内外环境
当孩子情绪低落，甚至流露出“厌恶开学，不想回学校”的想法时，家长一定不要焦虑。成年人在假期快结束的时候都常常会感到内心挣扎，更何况是孩子？家长理解接纳孩子的情绪，和孩子来一次亲子畅谈，听孩子说出他心中的烦恼和忧虑。在倾听的过程中，家长不要急于说服孩子。先疏导情绪，再顺势引导。
问孩子几个小问题：开学你最想见到谁？见面后准备分享哪些见闻？把孩子的注意力转移到校园生活，减少假期带来的陌生感。给孩子看班级群里同学分享的假期生活照片，了解同学们在假期读了什么书，做了哪些有趣的事，get了哪些新技能，鼓励孩子和好朋友来个视频连线，让熟悉美好的情感舒缓开学带来的紧张感。
在开学前，应减少刺激吵闹的活动，增加一些安静、温馨的亲子活动。一家人一起爬爬山，踏踏青，逛逛书店，在家里一起蒸馒头、包饺子，亲子共读，从外部生活的大环境，到孩子内心的小环境，营造一种平静有活力的状态。
二、逐步调整作息，引领健康的生活习惯
开学第一周，课堂上打瞌睡、注意力不集中的学生一下子变多了，为避免“假期综合征”找上自家孩子，家长要协助孩子调整作息习惯。孩子之所以会成为“起床困难户”，从根本上讲是睡眠不足。科学表明，中小学生每日睡眠时间小学生应不少于10个小时，初中生不少于9个小时，高中生不少于8个小时，睡够了精神自然足。以上学的作息时间为准，循序渐进地调整，给孩子一个缓冲适应的过程。
言传更要身教，家长要做早睡早起的榜样。入睡时间到了，和孩子一起洗漱，关掉明亮的大灯，点亮柔和的床头灯，营造一种宁静的家庭氛围。早上一家人一起吃营养早餐，定时到户外运动锻炼。孩子是家长的一面镜子，家长的示范引领是无声的教育，让对抗懒惰不再是孩子孤军奋战。
三、增加开学仪式，展现积极的生命姿态
一次用心的复盘。和孩子回顾假期生活，把学习、运动、读书、劳动、社会实践等方面的收获做一个总结。低年级的孩子，父母可以帮助整理假期照片制作成电子影集或精彩的视频。中高年级的孩子，鼓励他们用表格、漫画、作文等个性化的形式记录假期成长。
一个明确的目标。目标驱动能让学习迅速进入快车道。让孩子写下新学期的奋斗目标，思考实现目标的计划措施，张贴在房间醒目位置。事实证明，一个人目标越明确，计划越周全，准备越充分，行动起来才会更有力。
一次房间大扫除。明亮整洁的环境暗示孩子，要开始新生活了。重新规划书籍的摆放，学习类，提升类，兴趣类……让思维提升和兴趣爱好并行发展。适当给生活做减法，把好玩的小东西暂时收起来，扫除杂念，使力量专注到开学上来。
一份开学大礼包。给准备孩子一些学习用品，祝贺孩子开学。必备的文具有：黑色水笔，红色水笔，荧光笔，尺子套装，笔记本，作业本，便利贴等。还有一些好用的工具，是学习的神助攻，如收纳试卷常用的蝴蝶夹、风琴包，整理错题的拍照打印机等。别忘了手写一张卡片，祝贺孩子迈向新学期，表达殷切期望。开学大礼包是一份爱的礼物，让孩子在开学日感受节日一般的喜悦。
一个君子的约定。假期家长对孩子电子产品的使用是睁一只眼闭一只眼，有些孩子甚至天天手机不离手。为预防沉迷，要与孩子签订君子协定，约法三章，明确开学后电子产品的使用规则。未雨绸缪，如果等到上瘾了再去矫正，效果就不好了。
一张特别的照片。每个新学期的第一天，在孩子出门前给他（她）拍一张照片，不管是灿烂的阳光脸，还是淡定的佛系脸，或是沮丧的苦瓜脸，都是孩子最真实的样子，对孩子成长都弥足珍贵。
协助孩子做好以上三点，新学期，来吧！
新学期即将到来，相信老师和家长都正在为孩子返校做准备。希望孩子们在老师、家长的帮助下都能开好头、起好步，状态满满地迎接新学期！
统筹 | 朱荣玉
审核 | 杨晓谜
责编 | 黄发强
来源 | 人民教育。（声明：“河南省教育厅”微信公众号刊载此文，是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正、删除或依法处理。）
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