还没享受够夏日的晚霞，秋日的枫叶，冬天好像就悄悄来了。冬天有着温暖的火锅、热腾腾的烤红薯......还有着呼呼呐喊的北风，这个时候我们大部分人几乎都变成了起床困难户。
小哲同学的门又被妈妈无情地推开了，“小哲，你还不起床，还要赖到什么时候，上学马上就迟到了！”妈妈大喊。听到妈妈的声音，小哲说：“被子把我封印了，我动不了，还需睡5分钟回笼觉才会得到释放。”妈妈见状，不管三七二十一，开始放大招了，把小哲的被子一掀。妈妈笑着说：“这下你要好好谢我了，我把你成功的救出来了！”小哲无奈被迫起床，赶紧穿衣洗漱，拿起书包就要飞奔出去了。就在拿书包的一刻，由于书包拉链没关，昨天发的试卷全都散落在地上，小哲愣在原地。妈妈着急地说：“你还发什么愣，赶紧装好，不然真的来不及了。”只见小哲直冲冲地跑回床上，又准备躺下，窃喜地说：“那些试卷妈妈帮忙收一下，顺便告诉你一声，那些都是周末的作业。今天是周六啦！我要美美地再睡一个回笼觉咯！”话音没落多久，小哲又进入了暖暖的被窝，妈妈又开始了念叨着睡回笼觉也有害身体健康，你快起来陪我买菜去，还能锻炼身体......
不光小哲，生活中我们很多朋友都喜欢睡回笼觉，尤其是在寒冷的冬天，可以在被窝里多赖一会儿，是多么幸福的事啊。但我们身边也总会有一些不同声音，尤其是上了年纪的老人会觉得睡回笼觉对身体不好，还养成懒惰的坏习惯。
睡回笼觉真的有害我们身体健康吗？其实这种说法是没有科学依据的。相反，有一些人能睡回笼觉也是对身体有好处的。我们每天休息睡眠时间在8小时左右为宜，有一些人可能由于工作上夜班等原因，根本达不到这么长时间，这个时候可以睡一会回笼觉，对他们的身体起到补充休息的作用，再起床也会感觉精神气爽。
还有一部分人是长睡眠者，是基因影响，这些人天生就需要比别人睡得久一些。比如，他们每天只有睡够10小时才能保证一整天的活力，才会有饱满的精神状态。睡到8个小时左右起床感觉没精神，就必须再补一个回笼觉满足自己的睡眠需求。对于这类需要补充睡眠的人来说，能睡回笼觉当然是有益身体健康的。
睡回笼觉还可以帮助我们调整状态，非自然生物钟叫醒的人，大脑还没得到缓解，没清醒，还停留在睡觉的状态。这个时候再睡一个小小的回笼觉，眯一会再起床，能快速帮助我们恢复状态，调整心情。
根据自己的身体需要适当睡回笼觉可以帮助我们更快恢复元气，但不代表着我们可以一直赖床，这就是典型的懒惰了。因为懒惰的心理作祟，经常睡回笼觉，也会对我们身体造成危害的。容易出现以下症状：
1、头昏脑涨，记忆力减退
我们大多数人肯定也都有过这样的经历，当我们晚上正常睡觉，白天又补一个回笼觉后，经常会有睡到自己分辨不清时间，头越睡越晕，大脑也不清醒的时候，这样的回笼觉对我们没有益处，反而让我们更加昏沉，也影响记忆力。
2、打乱生物钟
当我们长期睡懒觉，我们就容易打乱自己的生物钟，到了该睡觉时间却睡不着，也会给自己增加苦恼。打乱生物钟后，想要调整成正常的作息，还要花费一些时间和精力。
3、影响心肺功能
这里要特别强调一下，晨练过后不建议我们去睡回笼觉。当我们早晨刚刚运动过后，我们的神经系统还处于兴奋状态，运动产生的能量和废物还没进行合理的利用与处理，我们就进入睡眠状态，会直接影响我们的心肺功能，反而伤害健康。
对于回笼觉我们不能乱睡，要合理的规划好睡眠时间。
对于那些睡眠不足的人群来说，根据自身的身体需要补足正常所需的睡眠时间，这样的回笼觉有益健康。对于一些睡眠充足但还是习惯睡回笼觉的朋友，可以缩短睡回笼觉的时间，在被闹钟叫醒后，小眯十几二十分钟，控制好时间也是可以的。一定让自己养成一个规律的睡眠习惯，良好的生物钟不仅对我们身体健康至关重要，还关系着我们一整天的精神活力呢！
睡回笼觉到底是享受还是危害？完全取决于我们自己怎么去睡，所以我们一定要根据自己的情况，来选择是否需要睡回笼觉，睡多长时间才合理，但千万不能睡过头哦，万事都是过犹不及，希望朋友们都可以有一个健康的睡眠方式！
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