最近
有很多家长联系我们说小朋友在课堂上经常是
卷子大片空白，
甚至干脆交白卷，
这是怎么回事？
我们可以做点什么改变这个情况呢？
PART 01 为什么会这样？
想想看，当我们听到复工的消息，重新回到工作岗位的时候，是不是也出现了各种不适应、水土不服的情况呢？
小朋友们毕竟在家待了几个月，重新恢复学校学习，从线上转回线下，这对学习方式和行为表现的要求都有变化，很多小朋友在这个时候都会出现不适应的情况。尤其对于那些本身自我调节的能力就比较弱、适应速度偏慢的小朋友来说，更是一个不小的冲击。
当我们的身体、心态适应了一种生活方式和节奏的时候，我们就会形成一种相应的内在节律，我们平常所说的“生物钟”就是其中的一种表现。这种内在节律的形成是为了让我们的身体处在一种更“节能”的状态当中，不必随时随地都花费精力去提醒和调整自己去适应新的环境和变化。
但是，当环境发生了明显的变化，比如复课、或者每次从寒暑假转为上课模式，这种内在节律就会被打乱。小朋友们就需要一段时间的适应和调整才能够重新建立这种内在节律。加上现在正是换季的敏感时期，所以对于那些敏感、适应速度慢的小朋友来说，这个过程就会更加缓慢、艰难，富有挑战。
而前面说到的交白卷、不听讲、情绪起伏大等表现都可能是由于小朋友内在节律被打乱，而新的节律还在建立和逐步稳定的过程中，所产生的的水土不服的表现。
所谓的“反常表现”
可能是小朋友
内在节律被打乱后
不适应的表现
PART 02 家长们该怎么办？一，保护动机，情绪调适
每个小朋友都是希望可以有好的表现、获得家长老师的肯定的，这一点毋庸置疑。
即使在能力最弱，表现最出格的小朋友身上，你也一定会观察到这样的蛛丝马迹，比如，对外界的评价，特别是积极的肯定，有比较明显的“打鸡血”反应，或者对于自己的能力、作业的结果比较在意，甚至出现“神经质式”敏感等等。这些都是他们努力向好的最佳证明，也是我们调动、激发他们潜力的最佳帮手。
所以，我们要有意识地将这些表现反馈给小朋友们，让他们也感受到自己内心那股熊熊燃烧的小火苗，同时我们还要对这个动机进行肯定和强化，让这股小火苗越烧越旺，慢慢形成燎原之势。
另外，当小朋友们的动机提高的时候，不可避免的也会带来压力的增加，特别是在考试期间，家里很可能会有一些焦虑紧张的情绪蔓延开来。这个时候我们就要注意把握“煽风点火”的尺度了，不能让过强的压力反而影响和限制了小朋友的表现和发挥。
这个时候，就可以在吃饭的时候或者睡觉之前，用一些轻松的聊天，或者是正念冥想的活动，来帮助小朋友（和自己）纾解压力，稳定情绪。
二，考前突击，集中预演
心态调整好了，我们就有了稳定发挥的重要基础。但是战场上拼的是实力和战术。所以，必要的演练就可以帮助我们更快速高效地适应考场的要求，最大限度避免“交白卷”的惨烈情况。
时间紧，任务重，所以小编就直接把考试前我们需要练习的几个最重要的技能罗列在下面啦，大家赶紧查缺补漏吧：
- 提前模拟考试情境，比如限定时间完成试卷或指定题目来建立时间感，按照考试的规则和要求来进行批改和反馈等。
- 针对容易出现状况的环节和情况进行针对性演练，比如遇到不确定的题目先画个圈做个标记，暂时不会的题目先画个问号，这样如果把会的题目都做完之后还有多余的时间，就可以回过头来完成这些题目。
- 提前约定和练习自我激励的策略，比如紧张或者遇到难题着急时，可以在心里跟自己加油，深呼吸来调整情绪等等。
三， 细水长流，未雨绸缪
如果在最近复课后的这个阶段，您有观察到小朋友的各种不适应的情况；
如果在每次刚刚开学之后，您都会收到老师的“微投诉”，说小朋友在学校里又状况不佳了，但是过个一段时间，似乎小朋友又逐步“进入状态”了；
如果您发现小朋友在进入到一个新环境或者发生一些新变化之后，常常会有那么一段艰难的适应期；
那么，我们大概就能够了解，小朋友很可能就是属于这种自我调节困难、适应缓慢的类型啦~
针对他们的这样一种特点，我们要做的就是，在环境发生变化之前，多做预警，多做事前的沟通和练习，多去尝试不同的情境和活动形式，帮助他们逐步缩短这个适应的过程。
另外，在开学之前，假期快要结束的那2-4周，我们就要开始有意识地帮助小朋友们逐步恢复规律的作息和学习习惯，这也就是被我们家长戏称为“紧一紧”的那个黄金时间。而每年寒暑假的这个时间，也都是小海豚人声鼎沸的时候，我们会见证着小朋友们在结构化的课程安排中，从原来的自由散漫、放飞自我，逐步回复到原来放假前的张弛有度、外松内紧的状态当中，以崭新的面貌迎接来自新学期的挑战。
虽然今天我们说到的技巧
似乎只针对考试阶段
但是我们更希望传递的
是这样一种面对“状况”的态度
那就是
尝试带着好奇和研究的视角
来看待我们自己和小朋友
看待我们眼前遇到的状况和困难
是否可以尝试找到我们的特点
或者其中的规律？
是否可以带着接纳的态度去
顺应这些特点和规律
找到最终的“解决之道”？
当然，顺应并不等于迁就和无原则
而是要立足现实，实事求是
这样才能一步步扎实地
行走在大地上
***创作声明
以上文章由小海豚注意力训练中心独家创作，如需要转载请先联系授权，谢谢。
,
