期中考试作为学期中的重要节点，不仅是对学生学习成果的检验，也是他们心理承受能力和应对策略的一次考验。作为家长，学会给予孩子恰当的支持与引导，帮助他们以积极的心态面对考试显得尤为重要。
其实，无论是对家长来说，还是对学生来说，怎样正确看待考试成绩，怎样解读考试成绩，有时候比考试得了多少分更重要。本期《优教优学周刊》，记者综合了高明多位心理老师的建议，给家长们整理了一份心理调适指南。
建立信心摆正心态
每个孩子成长都需要一个过程，他们要在不断跌撞中才能体味到生命的况味，所以家长对孩子要建立起足够的信心，要摆正心态，教育孩子拥有平常心、耐心和信心。
不少家长在孩子考完试后，都会以质问的语气批评孩子的不足，这其实是缺乏平常心的一种表现。
平常心，就是既积极主动、尽力而为，又顺其自然、从容淡定，不为外界所扰所困。教育孩子既要有争当第一名的积极性，也要有跑在最后一名的勇气。把成绩高低看淡一些，把对孩子的爱看重一些，眼光长远一些，就是平常心。有了平常心，家长孩子才可以正确面对成绩。
另外，有的家长会对孩子的学习成绩比较敏感，高一分则喜，低一分则怒，但是过分关注表面分数的得失，而忽略孩子学习过程的监督，是不可取的。因此，面对孩子的学习，家长一定要有耐心。
高明更合中学开家长会。学校供图
教育的真谛是对人的独特个性的宽容与尊重，所以家长需要学会管理孩子，去理解宽容，并且学会蹲下来，平等地尊重地对待孩子，而不是去管住孩子。家长对孩子的爱一定是耐心忍心和包容心组成的。
同样，在学习过程中，足够的信心能够支撑学生渡过一道一道难关。在遇到学习瓶颈时，家长应该引导孩子学会去观察、反思，明晰自己的优势特长，发现别人的闪光点。
总而言之，考试除了考孩子对知识的掌握以及考察孩子解决问题的能力外，还有一个很重要的意义就是对孩子心理素质的考验。知识只是载体，孩子整个过程中的心理的历程才是家长最应该关注的。
考得好的孩子，应该让他知道哪些地方做到位了，并提醒他要戒骄戒躁继续保持。考的不好的孩子，家长更要鼓励他，让他看到希望，并一同找到解决问题的方法。
用科学方法克服困难
如果孩子期中成绩不是很理想，家长除了要有平常心、耐心和信心，更要有科学的方法来帮助孩子克服学习上的困难。
首先要发现试卷错题问题。教会孩子配合学校学科老师，把试卷错题归类，看看错题的问题所在。一般课堂上老师都会要求学生改错题，家长可以提醒孩子改错之后对错题反映出的问题进行归类。
其次落实到知识点问题。每一道考题都有对应的知识点，学生在期中总结时往往忽略这个问题，所以家长应该引导孩子做做这项总结，把错题和知识点对应起来，建立错题分析档案，并归类整理。
第三是进一步反思课堂问题。所有的错题问题都可以回归到课堂问题上，听课效果如何，听课笔记如何，听懂的与没有听懂的，都可以通过试卷检测出来。除了“听”的问题，还可以检测出“用”的问题。
在高明区沧江中学，学生们正在上课。资料图
试卷中有难度梯度，一般运用题都比较灵活多变，检测学生是否真正学会。所以，家长引导孩子做这方面的总结。把知识点对应的拓展运用的方向一一提炼出来。以一知十的能力不是每个孩子都具备的能力，但在每一次考试后你能够有水平地总结，就可逐步地提升自己的运用能力。
最后要检查审视课下问题。这个步骤是检查孩子利用时间问题，学习效率问题。缺少了必要的练习复习的环节，课堂上所学的知识是没有办法很好落实。
家长不能主观臆断，成绩考得不好就怪怨孩子没有好好听课，亦或是没有完成作业等。平日里应该关注孩子的学习，尤其是学习效率问题。可以明确时间限定时间，完成相关学习任务。
发挥“避风港”作用
家长处理好与孩子、老师的关系，是孩子成长过程中不可或缺的重要环节。
孩子在家里的学习情况，或者孩子内心的一些想法，家长要及时跟老师交流沟通，因为学生多，老师难以全面了解孩子。
期中考试后一般都会有家长会，但家长会上老师谈的是学生们的共性问题，孩子的问题还需要家长跟老师沟通交流。所以家长要有计划地主动和老师沟通，而不是出了问题，或成绩考差了，才去找老师。
另一方面就是把老师反馈的情况真实客观或有选择地跟孩子交流，切忌添油加醋。
塞翁失马，焉知非福。有的学生可能存在一些绝对化的消极观念，这种认知模式在遭遇挫败时，会把当下的困境更加负面化和绝对化，势必加重无望、沮丧和悲观。
在沛明实验小学，孩子快乐奔跑。学校供图
这时候，家长不应在教育上缺位，考试后应多给予理解和安慰，发挥“避风港”的作用。应适当“看轻”考试成绩，不将自己的负面情绪带给孩子，理解、接纳、支持才是解决问题的良药。家长要保障好孩子的学习节奏、生活规律，管理好考生的学习习惯，无需给出太多建议，以免复杂的建议打乱孩子的节奏。
家长只有稳定好自己的情绪，才能做孩子情绪的容器。当孩子表达情绪时，要做积极的倾听者，给他们发泄的机会。
值得注意的是，如果孩子出现压力过大、焦虑难以调节，如失眠、心慌、食欲减退等情况时，建议尽早就医，寻求专业人士的帮助。
文/高明融媒记者冯慧雯
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