期中考试已落下帷幕，很多家长估计，在焦虑中度过了孩子的期中考试，又在失望中迎来了孩子的成绩。
为什么要用失望呢？
因为我觉得很多家长对孩子都有过高的期望，即使孩子考得已经很好了，但家长觉得还是有许多的不完满。
面对孩子和家长的焦虑情况，作为一个从教多年的语文老师，我想对家长说以下两点。
第一，无论你现在有多么强烈的焦虑情绪，也要忍住，要去鼓励孩子每天不要熬夜，尽早睡眠。
可能会有家长说，我家孩子每天熬夜，学习成绩都这么糟糕，不熬夜那都差成什么了。
我觉得这是一种错误认知。
科学家早已通过大量的调查，得出一个结论，学习的效率与时间是一个反U型关系。
投入时间不足，效率不够。
但投入时间过多，效率也可能会降低。
通过牺牲睡眠时间，来提高成绩，这绝对是比较愚蠢的做法。
做过教师的都知道，孩子们在什么时间点最瞌睡呢？
那就是早读和第一节课。
高一学生的睡眠时间，应该保证在八小时。
但很多孩子都在12点以后才睡觉，而六点，他们就必须要起床。
看下来，他们只睡了不到六小时。这不足的两小时从哪里去找呢？那就只能在课堂上打盹了！
精力不集中，想要顺利地弄通弄懂高中的课程，绝对有很大的困难。
如果处在打瞌睡的状态中，大家想一想，学习效率是怎样的？
每天都有1到2节课，精神无法集中或者处于半迷糊状态，久而久之，学习成绩怎么能会理想？
如果你大胆地让孩子在11点之前就睡觉，让他先保证睡眠，然后进而保证上课效率，对于孩子来说，又有什么损失？
再者说，如果你要求他早点睡觉，那么孩子为了完成自己的学业，可能会养成更集中注意力的习惯，这样反而会提高单位时间的效率。这难道不是更好的结果吗？
何况睡眠不足，危害巨大。
我国现在青少年抑郁症的比率居高不下，专家说至少20%。
前两天还有一个让人震惊的消息传来，说某地的三位小学生坠楼了。
当时我看到“坠楼”两个字，就非常诧异。
什么叫坠楼？
是安全事故引起的吗？
是小学生不小心造成的吗？
从消息看，都不是。
从我的解读来看，应该用“跳楼”二字，可能更符合实际情况。
也就是说，这三位女同学，小小年纪就相约走上自杀之路。
好在，这三位女孩子，现在生命体征都还平稳。
但是还有许多的孩子，在花一般的年龄，就离开了这个美丽的世界。
还有更多的孩子，每天都生活在痛苦的抑郁状态中。
还有更多的孩子，生活在亚健康状态中。
是什么原因导致这结果的呢？
有专家说，至少有三个原因，希望引起我们的关注。
这三个原因就是睡眠不足，光照不足（晒太阳不够），运动不足。
人只有先保证健康，身体健康和心灵健康，其他的一切才有意义。
鼓励孩子早睡觉吧。
第二，无论您多么忙碌，还是抽点时间读点书，尤其是心理学方面的书籍。
当孩子一天天长大，他就会有自己的思想，个性也会越来越鲜明。
此时，如果家长还是像孩子小的时候那样去命令他，强迫他做一些事情，那么，与子女的冲突就在所难免，亲子关系就会时常笼罩上阴影。
家长在这个时候，可能更多的是感到无助，痛苦，沮丧和愤怒。
为了安慰自己那颗受伤的心灵，许多家长都会不约而同的说，孩子到了叛逆期，没办法呀。
面对叛逆期的孩子，家长真的就应该束手无策吗？
当然不是。
许多家长教育孩子，完全是跟着感觉走，几乎没有什么教育理念做支撑。
而感觉是靠不住的，是非常随性的，家长自己可能都难以恒定地把握。
如果有了科学的教育理念，说话做事，那就完全不一样了。
而这些理性的教育理念，不是天然就会跑到自己的脑子里去的，需要家长主动去学习，学习的最佳途径就是读书啊！
家长通过阅读心理学、教育学方面的书籍，就会更清楚地了解自己孩子每个阶段的特点，然后有的放矢与子女进行友善的、和谐的、有效果的沟通。
如果家长能够充分地理解孩子，那孩子一定会把家长当作知心朋友，何愁亲子关系不融洽呢？
以上就是我特别想强调的两点。
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