一、调整生物钟，提前适应考试节奏
科学研究表明，人的大脑兴奋期和抑制期呈波浪形变化。考试时间若在兴奋期则有利，若在抑制期则不利。有些同学晚上大脑兴奋，白天却头脑昏沉，这不利于上午进行的中考。
因此，大家考前几天应调整作息，晚上九点半睡，早上六点起床，使大脑兴奋期与中考时间同步。考试当天应提前半小时进考点，消除新异刺激，稳定情绪，另外，我们可以使大脑提前开始简单的该考试科目的学科活动，比如回顾相关公式和定理。
二、消除焦虑、集中精力
考试时怯场会导致头脑空白，注意力无法集中。此时需迅速调节心理，进入正常应考状态，可采用以下方法：
✅ 自我暗示法。暗示自己曾取得好成绩，有能力应对困难题目，我有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。
✅ 决战决胜法。将考场视为大敌，用过去的失败教训鞭策自己，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。
三、不忙答题，先摸卷情
拿到试卷后，先写姓名和准考证号，再感知试卷。查看页数、题量、部分和题型，以防试卷错误，浪费时间，而且通过大概的浏览，对全卷作整体把握，制定作战方案。
感知全卷后，找易解题稳定情绪，消除紧张。
总结：在答题前，先对试卷进行整体感知，找出易解题稳定情绪，有助于消除紧张更好地应对考试。
四、两先两后，合理安排
试卷难易、生熟占分高低心中有数，情绪稳定，思维进入亢奋阶段。解题应注意两先两后安排：
✅ 先易后难。成功的试卷题目通常由易到难排列，但具体情况因人而异。不可拘泥于顺序，先绕开难题，解答完容易题后再集中攻克。
✅ 先熟后生。通览全卷后，先解答熟悉的题目，特别要清醒的是：根据往年中考的情况，题目总的来说是较容易的，这时切不可乎乎所以。对于生题或新型题，要冷静思考，变生为熟，转化为熟悉的小问题或题型。记住名言：“我易人易，我不大意；我难人难，我不畏难”。
五、一慢一快，慢中求快
审题要慢要细，做题要快。题目本身是解题方法、技巧的信息源，特别是选择题中的题干有解答该题的规定性。需耐心读透，弄清要求，避免无用功。中考卷大多易答，细心审题尤为关键。选择题外的题目亦应如此。审题要求因文理科而异。理科需充分用足条件，文科则需通过审题取舍信息。
理科非选择类题目审题要做到三审：解题前要审、解题过程中碰到困难时要审、解题结束时要审，以防答非所问。找到解题思路后，答题速度应快。提高书写速度，内容简明扼要，不重复，写出得分点即可。
六、分段得分，每分必争
考试阅卷采用“分段给分”办法，即卷面上反映出懂多少知识就给多少分。对于会做的题目，应解决对而不全的问题，避免遗漏重要步骤；对于不会做的题目，可根据不同情况采取“跳步解答”或“缺步解题”策略，争取得分。
分段得分有两种情况：
✅ 会做的题目：解决对而不全的问题，避免跳步，确保重要步骤不遗漏。
✅ 不会做的题目：对于分几小题的题目，采取“跳步解答”策略；对于只有一问的题目，采取“缺步解题”策略，尽力演算。
七、一次成功，重视复查
答题力求一次成功，避免出错。但难免有疏漏。考试时间充裕，勿匆忙交卷，应耐心复查。
时间紧张，力求一次做对。对模棱两可和未做题进行检查、作答，填空题、选择题勿留空白。考试需注重智力与非智力因素的综合考查，祝同学们都能在考试中取得好成绩
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