早上吃什么？这应该是无数人都会有的问题，像打工人早上时间短没时间做早饭，有娃家庭则是需要考虑什么早餐营养健康又快手。所以早上吃什么就成了大家都会烦恼的一个问题。
也有些人认为我早上可以不吃饭剩下时间来多睡会，但长此以往也很容易导致胃部出现问题。
By 豆果美食达人 拾味爸爸
今天，豆果美食达人@拾味爸爸 教大家做双肠全麦饼，从备菜到出锅只需十五分钟，煎一煎卷一卷轻松搞定。食材也可以随意调换，直接承包你一星期早饭！
By 豆果美食达人 拾味爸爸
· 食 材 清 单 ·
鸡蛋 3个 | 全麦饼 1张 |
芝士片 2片 | 生菜 适量 |
胡萝卜丝 适量 | 肉肠 2根 |
盐 1勺约2g |
· 做 法 ·
1.食材准备。
2.鸡蛋加盐打散成蛋液，
肉肠提前用平底锅煎至焦黄待用。
3.热锅倒油，倒入蛋液，
小火煎至蛋液半凝固时铺上全麦饼。
4.借助盘子翻面，煎约1~2分钟后盛出。
5.开始组装，案板放上保鲜膜，
放入煎好的蛋饼（鸡蛋一面朝上），
依次放入芝士片、生菜叶、胡萝卜丝和肉肠。
6.卷起，用保鲜膜固定，斜刀对半切开就可以了。
7.早餐想偷懒就做它，随手一卷，鲜美又顶饱！
