想要科学减重？来尝试下专家分享4个饮食方法：
- “16 8”饮食法：8小时内进食，16小时禁食；
- 高蛋白饮食法：增加饱腹感，减少饥饿感；
- 白芸豆阻断法：延缓碳水化合物分解，产生饱腹感；
- 代餐食品：增加饱腹感。
责任编辑：刘洋
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