王金战：北京人大附中副校长兼网校校长，数学特级教师，全国优秀教师，中科院博士，有“中国第一班主任”之称。
王金战长期备战在高考一线，2003年把全班55名学生中的37人送进清华大学和北京大学，10人送进剑桥大学、牛津大学、耶鲁大学等世界名校，一本上线率100%。2006年又将自己的女儿送进了北大法学院。他是怎么做到的？
王金战回忆，距离2008年高考还不到30天的时候，一位考生来找他，说自己数学很差，一般只能考75分，问自己高考数学能不能考过80分？
王金战回答：“你来问我，那么我可以回答你，我能让你高考拿到100分！”
“一张高考卷子，考题的难易程度比例是352。30%的是基础题，50%的是中档题，20%的是难题。
去掉20%难题的部分，也就是说在高考数学试卷里，30%＋50%=80%，80%×150=120分，有120分是中档偏下的题目。
通常来说，只要大量做练习题，掌握基本知识点，120分的高考数学分，是每一个智力正常的学生都能得到的。
如果学生高考没有拿到120分，不是智力不高，也不是做题量不够，很可能就是把会做的题做错了。
所以，你现在要做的，是该拿分的题确保拿分，决不放弃；该回避的题迅速砍掉，决不浪费时间和力气！”
在数学老师王金战看来，高考数学只能考70来分的学生，可能连一些数学的基本概念都没有弄清楚。
如果能打消他的顾虑，鼓励他熟练掌握基本知识点，那么从70分提升到100分，是非常简单的事情。
那么具体应该怎么做呢？
王金战跟学生分析说：“高考数学100分是个什么概念呢？第一，8个选择题你可以错1个，暂时做不到没关系，我们可以这么练习：
首先，横向把全国各地的高考模拟试卷中的选择题，从头到尾做一遍，突击训练，不用追求速度，但是，你必须保证命中率。
你可以做10道选择题花两个小时，做一个，必须对一个，做不对就重来，翻书，请教老师同学，都行。
如果每一题都能烂熟于心，我担保三天之内，你这个选择题就过关了。填空题你也这么练。”
“接着是后面六个大题，第一个题是三角函数，一般是12分，要保证拿满分。
暂时拿不到没关系，和刚才一样，多训练，不追求速度，但是必须完全做对。做上十个题，你的高考三角函数就过关了。第二个的概率题也一样，训练到拿满分。”
王金战问学生：“后面几道题目，会难一点，你觉得哪些你有把握做出来？”
学生说：“立体几何可能可以。”
王金战说：“那我们就主要练习立体几何，从38套模拟题中挑出10道，一个一个地练熟，做透。”
接着继续问学生：“最后那道大题还行吗？”
学生回答：“解析几何那道题，第一问还行，第二问肯定不行。”
王金战说：“那我们就做第一问。其他的题，从现在开始，我们不要它了。看都不看，你觉得这样做难不难？”
“不难。”
就这样，王金战和学生一道题一道题分析计算，最终规划出了高考数学100分的方案，不知不觉间，就比学生自己的原本目标80分，整整高出了20分。
2008年高考后，学生向王金战报喜：“老师，我的数学考到了110分！我用这个排查分析的方法同步复习其他学科，现在考上了中国传媒大学！”
一门学科，在老师2小时的指导下，就能在短短20多天时间里提升20分，高考5门复习下来，整体就能提升100分！这个进步放在任何一个考生身上，都是相当可观的。
王金战常常说，在辅导前，考生们都觉得单科提升20分不可思议，但往往辅导完，他们离开时都胸有成竹。
因为学生们得到的不仅仅是技能，还有信心。信心一足，效率一高，他们就不仅仅是提高20分了，最后的成绩往往能大大超过自己的期望。
所以面对一张试卷，要有明确的目标，容易题不丢分，中档题多得分，难题能得分，这就行了，两小时20分，就这么提上去了。
那么王金战在辅导的2小时里到底做了什么呢？
他并没有夸夸其谈，大放厥词，总的来说，他做了两件事：
第一，他告诉学生，提高考分，需要做的事情并不算多；
第二，提高考分需要做的事也并不难。只要照着试卷条分缕析，一分一分算，让一个中等基础的学生单科提高20分，是非常容易的事情。
在长期研究高考动向的王金战眼里，每一位学生的潜力都是无限的。
那么阻碍他们学业的最大问题是什么呢？王金战认为就是心态。心态的关键，就在于自信。
一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”一个人最终的成就，实际上是由心态引导的。
《战国策·秦策》里曾说：“行百里者半九十。”前面走过的90里路，实际上，才仅仅是做事进度的一半，后面仅剩的10里路，看似短暂，却要承担整个进度的另一半。
换句话说，当一件事情的进度越接近终点，往往也就越关键、也越艰难。谁能在最后时刻一鼓作气，保持心态，谁就能笑到最后，笑得最好。
随堂小测验是这样，中考高考更是这样。
据统计，20%考生会出现考前焦虑，导致临考发挥失常，分数大幅度下滑！甚至有考生不堪忍受高考带来的压力，选择轻生或者逃避。
2019年，衡水中学就出现一位高三优等生，因为心理压力太大，担心高考失常，每到自习课就躲去厕所，当时他的成绩已经从名列前茅，下滑到了年级2000名之外，家长和考生都是心力憔悴，叫苦不迭。
考试焦虑，是让广大考生和家长共同头疼的拦路虎。这不像具体的身体疾病，能够定向击破，考试焦虑带来的心态问题，实际上源于复杂的心理因素，一时半会很难根治。
有些考生越到考试临近，脑袋越是清醒，想要好好休息，精神却处于极度兴奋状态，不断翻来覆去，担心自己考不好，人生感觉都完蛋了，好不容易想睡觉，结果发现天亮了，只能筋疲力尽去考试。
有些考生还能强撑着答题，有些考生心理承受能力差，直接在考场上犯困，原本很熟悉的复习内容，拿起卷子一看，全都像是天书，根本不能集中精力作答。
很多人本就为做不出的题目感到焦虑，严重的考场心态失常，甚至会影响到原本会做的题目正确率，用这样的慌张状态下答题，在每分钟都很珍贵的高考考场上，不亚于军心溃败。
孩子的考试焦虑，很多家长却只能看在眼里，急在心里，找不到对症下药的指导方案，只能小心安慰，好吃好喝伺候，却不知道，其实这样做只会加重学生的焦虑心理，变成更大的心态压力。
就这样恶性循环，学生最后的考试成绩，往往根本不及平时的70%，很多家庭的未来蒙上了一层阴影。
那如何战胜考试焦虑呢？
获得奥斯卡奖、托尼奖和新闻普利策奖，专长于提升个人表现的心理学家和教育家本·伯恩斯坦，经过50年的一线教学，通过对大量考生心理进行研究分析，将缓解焦虑的方法总结成册，记录在了书籍《战胜考试焦虑》中。
在《战胜考试焦虑》中，本·伯恩斯坦通过9大核心工具，帮考生快速进入“三脚凳模型”，适应考场环境，回到备考最佳状态。
当一个人自信、冷静、专注时，就能有效缓解焦虑，从而正常甚至超水平发挥，有效提高考试得分。随书还附赠练习音频，让孩子全方位自如应对考试环境，赢得考场佳绩！
人生的重大改变往往就来源于这一场场考试，眼下的高考更是广大孩子的人生转折点！这本书中的方法，帮助考生有效解决考试焦虑问题。
《孙子兵法》曾说：“上兵伐谋，次而伐焦，善战者，首攻其心”。心理战术的重要性，自古以来就被各位谋略家重视，各位高考中考状元，更是调控自身心态，战胜考试焦虑的范本。
一位大学二年级学生说，“B 博士的方法帮助我在考场上充分地发挥出了自己的能力。在采用 B博士的理论模型之前，我无法将从书本中学到的知识在考场上展现出来。现在我有能力成功且熟练地应对考试。”
2020年高考和中考在即，今年的特殊情况，让广大考生比以往多了一个月的复习准备时间。怎样利用最后的宝贵时间，不抛弃不放弃，绷住情绪战到最后一刻？
拥有50年一线教学经验的心理学博士和教育家本·伯恩斯坦的新书——《战胜考试焦虑》，或许就是助考生一臂之力的强力定心丸！
距离高考倒计时不到50天，距离中考倒计时不到60天，父母能做到的，就是尽可能帮孩子扫清拦路虎，减少考前焦虑，无疑是最重要的一环。
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