建立考试程序清单，可以让孩子做到标准化应试，把非试卷因素带来的影响越来越小，进而力争考试时能有稳定的发展。想法虽不错，但还需要孩子们去执行，这个需要慢慢来。
具体清单如下：
1、了解考试范围、题型及分数、合格标准
2、考试时间、地点、考场号、座位号，需要提前看考场的一定要去看，熟悉上述信息，了解厕所分布、楼梯（电梯）与考场的相对位置。
3、考试相关物品必须在考试前一天晚上之前准备到位，包括：准考证、身份证、文具（包括哪些，根据各种考试类型有区别，须考前个性化准备），相关考前复习资料（按门分类确定原则）
4、提前15-30分钟到达考点，根据考点安排进入考场找到座位入座，核对准考证上考场号、座位号是否相符。
5、进入考场后要保持冷静，尽量不跟别人聊天，以免分散注意力。如感到紧张，可用正坐姿、脚踏实地、深呼吸等方式调整，并让自己快速冷静下来。
6、要带着自信进入考场，只要平时的学习做到位了，考试时发挥出应有的水平是大概率，不要对不确定的未来有过多的、无谓的担忧。踏实、可控地做好当下才是最优选。
7、考试时有适度的焦虑、紧张情绪是普遍的，这其实对保持专注是有帮助的，但我们不能被焦虑、紧张掌控了，不能人为的去放大它们。
8、进入考场后需要保持专注（其实人生处处都需要专注），可以训练只注意监考老师的发言和自己本身的动作，不被其余事项干扰，一旦发现自己分心了，可用发现分心、用工具重新连接回正轨（细节另讨论）
9、开考之前的播报考场须知可以逐步进入专注状态，了解下是否有特殊要求。发放试卷和草稿纸时，首先检查试卷页数、完整性，检查的同时可以大致看一下题型，特别是稍仔细地看下语文、英语的作文题；其次把草稿纸对折、对折再对折（基本满足一小题能在一格中进行演算、验算等，可以在实操中精进）；再次把开考前能干的其它事情做掉，如在试卷、答题卡上涂写个人信息、草稿纸上写名字等（按老师要求），完成后对照准考证顺势检查一遍；最后如离开考还有时间的话，就让自己放松下，挺直腰背、深呼吸、看看窗外远方等（找到自己的方式）。如已到开考时间，上述事项还没完成，也不用怕，顺序做完即可。
10、开考后一般按顺序答题即可，根据平常掌握的每种题型各个位置题目的难易程度分配时间（平时要训练），非常难的题，花5分钟（要讨论）完成不了或没有思路的话，要暂时放弃去做下面的题，单格中的演算需清晰、明了，以方便回头再做时能更快的接上思路。各门课各题型一般考试要花多长时间，在平时要去积累，关键考试时参考执行，像作文这类的压轴大题要留合理的时间去完成。时间节奏把控住了，基本就能上正轨了。
11、考试过程中一般很难在全程中都保持专注，可以根据自己习惯在中途进行10-20秒的放松练习，之后立马投入做题，也可以考虑在题型或做题、检查之间切换的时候进行。
12、根据自己涂答题卡的习惯，找到最佳方式去执行，涂完后立即进行第一轮准确性、合规性检查，全部题目做完后，在检查时再安排一轮 准确性、合规性检查。
13、需要在答题卡上填空或写解题过程的，建议时间够的话，是否在原卷或草稿纸上写一轮（需讨论），一个题型或大题完成后（语文作文可先列提纲、英语作文可先打草稿），在完成后往答题卡写，根据成果内容合理排版，少涂改并控制错别字，涂完后立即进行第一轮准确性、合规性检查，全部题目做完后，在检查时再安排一轮 准确性、合规性检查。
14、第一轮的题目做完后，转过头来做之前暂时放弃的题（如有）：
15、全部题目完成后，进行第一轮检查，检查重点：
16、第一轮检查完成后如果还有时间，可进行第二轮检查，检查重点：
17、交卷前10-15分钟（或者根据老师的提示），对开考前填在试卷、答题卡和草稿纸上的个人信息对照准考证资料逐项检查，确保无误。
18、只能在做好上述各类事项后，对考试有充分的把握时，才能提前交卷，交卷程序严格按要求，比如：举手向老师示意，答题卡、原卷、草稿纸均需交上去等。
19、如在考试结束铃响时交卷，也要严格执行考场规则，比如铃响必须停笔、在座位上安静等待老师收卷子等。
20、考试过程中，自己有任何问题在规则范围内的，都可以及时提出来，比如空调风口对着吹不舒服、监考老师老在自己周边转悠等（一般不会发生）
以上希望对孩子们有所帮助，加油[加油][加油][加油]
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