暑假匆匆过去大半，孩子的假期计划进行到哪一步了？
进入8月不同于假期刚开始的兴奋、新鲜，此时的孩子们容易逐渐产生倦怠，作业不写，计划读的书也不看......
这时，家长如果放任下去，孩子容易患上“暑期综合征”，将很难适应开学的节奏！
那么，在暑期的后半段时间里，家长该如何指导孩子高质量完成暑假计划，远离“暑假综合征”呢？和安全君一起来看！
01
科学制定作息时间表
相信在暑假初期，家长们已经和孩子商量着制作了一份暑期时间表。现在假期进行到中间阶段，家长们也可以根据孩子前半段时间的表现适当地进行一些更改，让孩子更高效地度过暑假剩余时间。
譬如，对于每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间等规定做相应调整。重点是要合理安排，有所侧重，然后按照暑期作息时间表进行具体的实践。
需要注意的是，作息时间表要尊重孩子的意愿和感受，和孩子共同制定。只要孩子能按照约定作息，就要给予适当的鼓励和肯定，帮助孩子学会时间管理，养成暑假好习惯。
但最好不要立马让他们恢复上学时的作息，这样会让孩子们产生逆反心理，反而对他们无益。
02
给暑假作业进度“充充值”
暑假中期，孩子们在完成暑假作业的问题上普遍会出现诸如作业拖拉、注意力不集中、答题不规范等问题，这些都很正常。
家长们在这个时候可以根据孩子作业完成的情况，进行适当地督促，并采取诸如奖励的方式让孩子更有动力，完成后续的作业规划。
可以和孩子共同商讨制定目标时间，比如40分钟做完一张试卷、30分钟背完英语单词等。心中对于时间有了限制，孩子学习起来也会更有方向与目标，效率会更高一些。
03
抓紧时间多读几本书
很多家庭会在暑假初期选择带孩子出去旅游，现在到了暑假中后期，进入到了集中阅读的最佳时机。
家长可以结合孩子的兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少 1 小时的有效阅读。这样坚持到开学，相信孩子一定会有意想不到的收获。
家长不用限定孩子必须看经典名著，可以先从孩子的兴趣入手，只要让孩子养成阅读习惯，能够静下心来看书就可以了。
同时，父母的言传身教也很重要，在陪伴孩子的时候不玩手机，不做“低头族”，孩子才能远离手机等电子产品，爱上读书。
04
坚持参加运动，健康快乐成长
运动可以促进分泌肾上腺素和多巴胺，唤醒身体，保持心情愉快，是让孩子放松身心、集中注意力的好方法。
在学习与游戏之余，孩子需要通过运动来调整一下身心，也能改善他们弯腰驼背的不良体态，帮助他们更好地投入学习。
05
自主预习，为新学期打下基础
暑假进入后半段，为了更好地与新学期衔接，孩子们也可以适当地进行预习。家长们可以多督促孩子，养成自主预习的习惯，进而增强学习的主动性。
✪ 提纲预习法
让孩子把所预习的内容列成提纲，提炼概括为有逻辑联系的纲要结构，使之层次分明，脉络清晰，观点突出，文字精炼，进而掌握章节大意和中心思想。
✪ 温故知新预习法
在预习过程中，一方面要初步理解新知识，归纳新知识的重点，找出疑难问题；另一方面，复习、巩固与新知识相联系的旧知识，联系旧知识，学习新知识，使知识系统化。
✪ 扫除障碍预习法
在预习过程中引导孩子通过查阅工具书、相关资料以及请教他人等方式扫除学习障碍，这种课前预习方法的特点是具有学习的自觉性，孩子能自觉地克服学习中所遇到的困难而继续前进，进而养成良好的习惯。
应对“暑假综合征”，最好在假期中就要防患于未然。家长要多倾听孩子的心声，多鼓励、多支持，少批评、少打骂，让孩子能完整地表达他们的想法和意见。
尽可能多和孩子在一起，并且一起互动，带着孩子读书、做家务、做运动。彼此陪伴，远离“暑假综合征”，共同快乐成长。
来源：莒县融媒、中国教育报、成都教育发布、 学生安全教育平台等
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