学员小E前在后台给我写信留言：
以前的我阅读文字（主要是考试读题）很轻松，和常人一样，没有任何阅读障碍。初二以后随着考试的压力变大我感觉自己开始有轻微的强迫症，担心阅读文字的问题（也担心过考试会一直注意自己的眨眼等），强迫自己把每个字读清楚，但有时会反复阅读，特别是听到一些动静，就会重新读题，阅读题目方面形成障碍。
后来我慢慢忘了这件事（记不清楚了，也可能是因为时间推移），慢慢没有阅读障碍了，中考读题也没有任何问题。但现在临近重要的会考和期末考，马上高三，我又想起了之前初中阅读障碍的事，结果这几天读题总反复阅读，阅读速度变慢，眼睛扫过文字，但大脑不会像前段时间那样马上反应，大脑是空白的，得读至少两三遍才能读懂。
我马上就要面临会考了，会考如果不及格，没有高中毕业证，还得补考。我现在是忘不掉“阅读障碍”这个念头了，都开始恐惧阅读、恐惧读题了，怕考试时会因为读题费劲而导致做题慢或看错题。我应该怎么办呢？
01. 反复出现的强迫性行为
为了让充斥在脑中的强迫性思维有片刻的“安定”，强迫症咨客往往会顺从这些思维，采取相应的行为。但是由于强迫性思维的“缓冲期”较短，因而咨客就会表现出反复的强迫性行为。
你是否会反复地做某些已经确认过多次的事情？你是否觉得自己的身体被另一种不受控制的想法支配？如果你没有去做这些事情，你是否会感到焦虑不安？
为了减轻强迫性思维引起的焦虑感，强迫症咨客会不由自主地采取一些顺从性的行为，比如，咨客担心碰到脏东西会使自己得病，便会反复洗手；咨客怀疑丢失了零钱，便会反复打开钱包确认等等。
即使他们知道这样做是不合理的，也不得不做，因为如果不这样做，他们的脑中就会一直充斥着强迫性观念，这些会使咨客感到更加焦虑，而做出强迫性行为虽然不是出自咨客的真实意愿，却可以暂时性地缓解焦虑。
02. 强迫症的生理基础
强迫症咨客的大脑尾状核比常人更活跃，这也许就是强迫症的病灶。在正常情况下，尾状核会帮助人们对感知到的信息进行常规检测，但是如果它具有很高的活跃度，就会不断进行检查。
有人认为强迫性行为就是针对“哪里不对劲了”这种思维模式的反应。因此，从根本上讲，正是尾状核的过度活跃引发了大脑中的强迫性思维，进而导致强迫性行为的出现。
03. 强迫行为种类
强迫症咨客会出现的强迫性行为主要包括以下几种：
（1）强迫检查
即担心自己出错而感到焦虑，于是需要通过反复检查以确认无误，从而缓解焦虑情绪。
例如，反复检查门窗是否关好，反复检查邮件是否发送成功，反复检查鞋子、衣服的尺码等。
（2）强迫清洗
即为了消除细菌或脏物危害自身的身体健康的担心而反复洗手、洗澡或洗衣服。
例如，有些咨客一旦碰了什么物品没有及时洗手，就会感觉十分焦虑，甚至恐惧。有些人洗手、洗澡会用很长时间，甚至会一次洗多遍，十分担心少洗了几遍会洗不干净。咨客过于注重清洁，以至于影响了正常的学习、工作和生活。
（3）强迫询问
即咨客对自己或者自己所做的某些事产生怀疑，为了消除这种疑虑心理，咨客往往会对他人进行反复询问，或者要求他人反复给自己解释或者保证，以减轻焦虑。
例如，在沟通的过程中，不断地询问对方刚才说话的内容，在对方给予了回复之后，又再次发问。有些咨客还会要求对方保证他刚才就是这样说的。这种强迫性行为严重影响了咨客的人际交往。
（4）强迫性仪式动作
即咨客为了减缓强迫性思维带来的焦虑感和不安感，而创建的一系列的动作或者重复出现的动作。
例如，咨客进门、出门时一定要左脚在前、右脚在后，一旦违反了这个仪式动作，咨客就会十分焦虑，直到正确进门、出门才能缓解这种状况，令咨客感到舒适些。
有些强迫性行为是某些精神仪式，如静静地反复默念某些想法或者祈祷等。
写在最后：
总的来说，实施强迫性行为只会暂时缓解咨客的焦虑情绪，在对抗强迫症时无法起到根本的作用。想解决根治强迫症，请联系乐天心理！
,
