作者 | smile 幸福双翼学员
坐标 | 山东临沂
大宝在学校各方面的表现都是不错的，但是，孩子老师跟我提到过，大宝在自信心方面，还是挺欠缺的。
看来我在孩子成长过程中，挖了不少坑。接下来，我开始了漫长的“填坑之路”。
8月4日
自己挖的坑，自己慢慢填
想到孩子形成自卑的原因，我从孩子自身、家庭、经历，性格等方面，逐一排查。
首先是自身方面，大宝在同龄孩子当中，显得比较瘦弱。
我问他：“你在班上，会不会因为你比同学瘦一些，矮一些，就觉得不如他们？”
他摇摇头，说没有。
然后是家庭方面，这个不用问他，我自己很清楚。
孩子做得不够好，我经常贬低他、骂他，甚至会打他。以至于我现在一生气，他会下意识地蜷缩身体、双手抱头。
看到这一情景，我很内疚，我给孩子挖的坑得有多深啊！
他现在不自信，即使做得挺好，他也不会肯定自己。
就像黄老师说的，即使已经具备了相应的能力，但孩子也不一定足够自信。
我平时给了他太多的负向感觉，孩子不敢放手尝试。
说到经历方面，即使过去真的经历了一些不太好的事情，我想，只要用资源的眼光去看待，那就是很好的资源。
8月6日
正向鼓励和及时肯定，孩子进步超乎我的预期
今天是小宝上幼小衔接试听课的第5天，其实第一天听完，我原本以为他坚持不下来。
第一天，小宝放学回来，确实有些不适应，他不太高兴，我及时觉察到他的情绪，引导他说出来。
小宝抱怨说：“上课有些无聊，而且时间太长了，有点不自在。”
我赶紧给他一个拥抱，说：
“是的，妈妈能看到，你从无忧无虑地玩，一下子要端端正正地上课，而且这里的小朋友你都不认识，妈妈也没陪在你身边，你今天独自去适应新环境，而且还坚持了下来，你真的太厉害了，妈妈给你一个大大的赞。”
他对我说的这些，好像没有太大的感觉。
我能理解他，至于他上课学了什么，我一点都没过问。我知道，此刻他的感受最重要，我又问他，午饭吃得怎样，有没有合口味，午休时候会不会压的胳膊疼……
等晚上睡觉的时候，我给他写好了“肯定贴”，并读给他听，他听完开心地笑了。
我接着问：“明天还要不要再试一下听课？”他同意了。
果然，肯定的力量很强大。看到孩子做得好的地方，即时肯定、鼓励，孩子的进步，远超过我们想象。
8月8日
撕作业风波
昨天周末，孩子放松地玩了一天，直到晚饭后，大宝才意识到，作业一点也没写。全程我没催逼，只是简单问下作业情况。
大宝吃完饭，很自觉地开始写作业，这是值得肯定的。
但是，不知道是没用心，还是心急，大宝摘抄的文字，涂划了三处，错别字一处，字迹也不规范。
我肯定他能自主学习，然后指出涂改错字的地方，他显然有些不高兴，撅着嘴说：“难道要撕掉吗？我不想撕掉，这样我就白写了。”
我表示理解，他的情绪稍微缓和一些，最后我们商量：我用给他圈出错别字，他在下面订正。
但是，大宝第二次还是写错了。还没等我说话，他就委屈地哭了，说：“怎么还是错了，这可怎么办呢？看来真的要撕了重写，可我不想撕掉！”
随后，他做了一个令我惊讶的动作：他猛地撕掉那页，气愤走出书房，开始用力打自己。
我赶忙跟过去制止。此刻，我想起在这之前，有一次因为大宝没有好好写作业，更改的地方太多，卷面不整洁，我就给他撕过一次试卷。
想到341肯定法，我赶忙温和地说：
“我特别能理解你的心情，换作是我，我也同样感到难过、恼火，我也不想撕掉辛辛苦苦写好的作业。
不过，你今天能主动写作业，不用我提醒，已经很自觉了，这点特别值得肯定！”
他默不作声，此刻他的情绪有所平复。
我接着又说：
“我们换个角度来看这件事，比如这是在考场，你改了很多次，整个卷面是不是不太美观了？
这次不是考试，我们在练习的时候就遇到这种情况，就可以及时改正，提醒我们，写作业要认真，看清楚，思考后再动笔写。
等到考试的时候，就不会出现这种情况啦，对于你来说，这是一次多么好的经验呀！所以，我们得感谢这次小状况。”
听到这里，他的情绪平复了好多，我们玩了一个小游戏后，我问他当时生气的情绪有多少分，他说有8、9分。
我再问他现在有多少分，他说：“也就2、3分吧！”
看来这次沟通是有效的，接纳了大宝的情绪，也让他的情绪流动起来。一次撕作业风波，让儿子学会接纳情绪，并且从资源的角度看问题。
8月22日
补作业有情绪，341肯定法用起来
暑假接近尾声，大宝的作业还有些没完成的，说实话我也着急，和大宝商量后，我们共同制订了“挑战7天作业全部收工”计划。
由于前期玩得太厉害，作业落下的有点多，好在大宝有一颗上进的心，也不想拖欠作业，只是爱玩的天性收不住，导致作业积压了。
我选择接纳他，同时也看到他不想拖欠作业的决心，所以和他一起面对挑战，所以有了接下来的场景：
我：刚才看见你写作业时候走神了，是不是写累了，需要休息一会儿？
大宝：是的，老师这次布置的作业太多了，写得手都酸了，不想写了。
我肯定他的情绪和动机：是的，累了就休息一会儿吧，可以吃点水果，下楼骑几圈自行车，做到劳逸结合嘛！你不想写作业，是觉得作业太多了，占用了你玩的时间，是吗？
大宝：是的，我都没有时间骑自行车了，昨天就没骑。
我肯定他做得好的地方：是呢！你看，其实你的自觉意识很强。昨天为了写作业，都没给自己安排玩的时间，为了完成作业。
我再肯定他可以提升的地方：以后我们得做到劳逸结合，把作业细分，给自己定个小计划，每天完成一些，比如每天背几篇古诗，练几行字，做几道口算，其实细分下来，每天的作业不多，而且还有充足的时间玩，是吗？
大宝：是的。
8月27日
给儿子的一封信
快开学了，大宝的作业还是没有完成。我提醒他，让他写作业，但是每次都要喊好多次。
刚开始，我也能做到接纳，但他的表现还是不尽人意。所以，我生气了，我又对他发火了，把他劈头盖脸数落了一顿。
站在我的角度，我觉得：我都已经很接纳你了，为什么你还是不慌不忙的？
事后我开始复盘，给他写信。写信的时候，我感觉还是带着情绪写的，可能我也没有接纳自己的情绪。
现在，我把信再看一遍，我能明显感觉到，我还是没从内心深处接纳他。
我再次复盘，写这篇践行时，我觉得情绪已经平复了很多，而且我的观点也和之前不同。
孩子不写作业，为什么焦虑的是我？我到底在担心什么？
其实，是我没有接纳自己。我内心认为，孩子不写作业，等同于他没有好未来。所以，当他不按我的意愿去做事，我就觉得他在浪费时间，所以容不得孩子停止学习。
很多时候，我对未来总是提前焦虑，有着严重的精神内耗。
意识到这一点，我用0~100接纳法，去接纳自己的不完美，接纳自己的情绪波动，接纳自己暂时做不到的地方。
我希望孩子能活出他自己的人生，我不希望他是我的复制品，更不希望他按照我的观点，亦步亦趋去执行。
我只是他人生中某一段旅程的引导者，在这段旅程中，我要好好学习，努力成长，做好积极的引导，给他正向的感觉，让他有足够的安全感即可。
复盘后，我的情绪平和了很多，我再次意识到，情绪是流动的能量。
之前是我越界太多，干涉了孩子的领域。我要尊重界限，让他在自己的领域中，找到自己做主的感觉。
9月16日
遇见更好的自己
我是第37期3716班的学员，7月8号加入“焦虑妈妈变形计”。说实话，当时一看到就被吸引住了，因为我也是一个“焦虑”的妈妈，我想“变形”。
那时候读文章录音时，里面有一些案例，深深触动我。我一边品读着他们的故事分享，一边感受着他们一步步的蜕变，我内心深处真的有很多感触。
读他们文章的时候，经常会提到341肯定法，被誉为“万能钥匙”，当时我不知道什么是341肯定法，更不知道如何运用。
在后面的课程中，班班讲到341肯定法的具体内容，我才知道什么是341肯定法，当时只是知道有这么一回事儿，没有深入学习。
后来，加入家学系统学习，更加深入了解到什么是341肯定法，包括如何去运用。
自信心课程即将结束，我也领悟到之前他们说的，“341肯定法是万能钥匙”这句话的含义了，果真如此，谁用谁知道！
通过学习自信心课程，我感觉自己心态和之前相比，真的平和了很多。
我时常去觉察自己的言行举止，接纳不完美的自己，也接纳孩子，不是像之前那样，总用100分的标准去要求他们，所有的不开心都源于不接纳。
聚焦自我，自己是一切的根源，自己改变了，世界就改变了，感恩遇见，期待遇见更好的自己！
,
