一、习作内容
《我的心儿怦怦跳》是一篇写自己内心感受的记叙文。要求学生回忆自己生活中经历过的让自己心儿怦怦跳的事情，比如参加比赛、独自走夜路、第一次当众演讲、登上领奖台等等，把事情的经过写清楚，重点要把自己当时心跳加速、紧张害怕或者激动兴奋等心理感受描写细致。
二、习作要求
能完整地叙述一件事情。事情要有起因、经过和结果，内容要具体，条理要清晰。
把心儿怦怦跳的过程写详细。要让读者能真切地感受到你当时心跳加速的状态，这就需要通过描写自己的心理活动、身体反应以及周围环境等多种方式来表现。
语句通顺，表达准确。正确使用标点符号，尽量避免错别字。
三、审题
抓关键词
题目中的关键词是 “心儿怦怦跳”，这就明确了写作的重点是要写出自己内心的那种强烈的情绪波动，让读者能够感受到心跳加速的紧张、激动等感觉.
明确范围
本次习作要求写的是自己的经历和感受，所以要从自己的生活中选取素材，不能写别人的事情。
确定体裁
根据题目和要求可知，这是一篇记叙文，要按照记叙文的六要素来进行写作，即时间、地点、人物、起因、经过、结果。
四、选材和构思
选材
生活中让我们心儿怦怦跳的事情有很多，我们可以从以下几个方面进行选材：
成长经历：第一次独自睡觉、第一次走夜路、第一次参加比赛等。
挑战自我：坐过山车、攀岩、高空跳伞等。
意外事件：遇到危险、考试失利、被老师批评等。
重要时刻：参加演讲比赛、领奖、竞选班干部等。
构思
开头：可以用开门见山的方法，直接点明让自己心儿怦怦跳的事情是什么；也可以用设置悬念的方法，引起读者的兴趣。
中间：详细叙述事情的经过，重点描写自己在事情发生过程中的心理变化。可以通过内心独白、动作描写、神态描写等方法，把自己的感受写得更加真实、生动。
结尾：总结自己的感受，表达对这件事情的看法或从中得到的启示。
五、习作技法
心理描写
直接描写内心想法。例如：“我心里不停地念叨着：‘千万不要出错，千万不要出错啊。’每念一次，心儿就像被重重地敲击了一下，跳得更厉害了。”
把心理感受通过比喻、夸张等修辞手法来表现。如：“我的心像一只不安分的小鸟，在胸腔里横冲直撞，怦怦直跳的声音在我耳边回响，仿佛要把我的耳朵震聋了。”
身体反应描写
描写心跳加速时身体的其他反应，如手脚发抖、脸色苍白、额头冒汗等。“我的腿像灌了铅一样沉重，双手也不自觉地颤抖起来，脸色煞白，额头上豆大的汗珠不停地滚落，而我的心，正以一种前所未有的速度怦怦跳动着。”
环境描写烘托
通过描写周围环境的阴森、安静或者热闹等，来衬托自己的心理状态。“夜，黑得像一块巨大的幕布，没有一丝光亮。偶尔传来几声狗吠，在这寂静的夜里显得格外突兀。我走在这条小路上，周围的黑暗仿佛要将我吞噬，我的心儿怦怦跳得更厉害了。”
六、示例分析
例如：《我的心儿怦怦跳》
“‘下一位，3号选手请上台。’听到主持人的声音，我的心一下子提到了嗓子眼儿。我深吸一口气，缓缓地走上舞台。台下那一双双眼睛就像探照灯一样齐刷刷地射向我，我的双腿微微发抖，感觉就像踩在棉花上一样。我站在舞台中央，大脑一片空白，心脏就像打鼓一样，‘怦怦怦’地响个不停。
我试图让自己镇定下来，可是没有用。我偷偷地看了一眼台下的评委老师，他们那严肃的表情让我更加紧张了。我张了张嘴，却发现喉咙像是被什么东西堵住了，发不出声音。这时，我感觉自己的脸像火烧一样，滚烫滚烫的，额头上也冒出了细密的汗珠。
突然，我想起了妈妈鼓励我的话：‘你就当台下的人都是萝卜白菜。’我闭上眼睛，深深地吸了一口气，再缓缓地吐出来。当我再次睁开眼睛的时候，我仿佛有了一些勇气。我开始慢慢地讲述我的演讲内容，随着演讲的进行，我的心儿虽然还是怦怦跳，但不像开始那么慌乱了。
终于，演讲结束了。台下响起了热烈的掌声。我如释重负，长舒了一口气，此时我的心儿还在快速地跳动，不过，这跳动中更多的是激动和喜悦。”
分析：
这篇文章选材是参加演讲比赛，比较典型。开头直接写出听到主持人叫自己上台时心儿怦怦跳的紧张状态，引起读者兴趣。
在中间部分，详细描写了自己在台上的身体反应，如“双腿微微发抖”“脸像火烧一样”“额头上冒出细密的汗珠”等，同时也通过描写台下观众和评委的目光来衬托自己的紧张，并且还描写了自己心理从极度紧张到慢慢放松的过程。
结尾写出演讲结束后，心儿因为激动和喜悦还在跳动，既呼应了题目，又表达了自己完成演讲后的复杂心情，同时也让文章有了一个完整的结局。
七、优秀范文
01
《我的心儿怦怦跳》
“哇，好高呀！” 我站在玻璃栈道的入口，望着那悬在半空的透明桥面，心儿不由自主地怦怦直跳。
今天，爸爸妈妈带我来体验玻璃栈道。我本以为自己会很勇敢，可当真正站在这儿时，才发现并没有那么容易。我紧紧地抓着爸爸的衣角，眼睛死死地盯着脚下的地面，一步都不敢迈出去。
“儿子，别怕，勇敢点！” 爸爸在一旁鼓励我。我深吸一口气，小心翼翼地伸出一只脚，轻轻地踩在玻璃上，就像踩在棉花糖上一样，软绵绵的，没有一点儿安全感。我感觉自己的腿在微微颤抖，心也提到了嗓子眼儿，仿佛下一秒就会从嗓子眼里蹦出来。
我慢慢地挪动着脚步，眼睛始终不敢往下看。突然，一阵风吹来，玻璃栈道似乎微微晃动了一下，我吓得连忙蹲下身子，双手紧紧地抱住旁边的栏杆，嘴里不停地喊着：“爸爸，我害怕！” 爸爸笑着说：“没事的，这很安全，你看大家都在走呢。” 我抬起头，看了看周围的人，他们有的在拍照，有的在说笑，好像一点儿都不害怕。我心想：别人能行，我也一定可以。
于是，我鼓起勇气，站起身来，继续往前走。这一次，我试着睁开眼睛，慢慢地欣赏起周围的风景。哇，远处的山峰连绵起伏，云雾缭绕，就像一幅美丽的画卷。我不禁被这美景吸引住了，心里的恐惧也渐渐消失了。
终于，我走完了玻璃栈道。我的心儿也不再怦怦直跳，取而代之的是满满的成就感。我明白了，只要勇敢地去尝试，就没有什么可怕的。
02
《第一次走夜路》
在我的记忆中，有许多令我心儿怦怦跳的事，但最让我难忘的，还是第一次走夜路。
那天晚上，我在同学家玩到很晚。当我准备回家时，发现外面的天已经漆黑一片。我心想：这么黑，我一个人能行吗？可一想到爸爸妈妈还在家等着我，我便鼓起勇气走出了同学家。
走在回家的路上，周围静悄悄的，只有我的脚步声在空荡荡的街道上回响。我总觉得身后有什么东西在跟着我，于是我时不时地回头看，可每次都什么也没有。突然，一只猫从路边的草丛里窜了出来，“喵” 的一声，吓得我差点叫出声来，心儿也开始怦怦直跳，仿佛要从嗓子眼儿里蹦出来了。
我加快了脚步，想尽快到家。可是，越走越觉得这条路好像没有尽头似的。这时，我又想起了在电视上看到的那些恐怖画面，心里更加害怕了，双腿也不由自主地微微颤抖起来。
就在我害怕得不知所措的时候，我看到了前方不远处有一丝灯光，那是我家的方向！我像看到了救星一样，连忙朝着灯光跑去。终于，我跑到了家，心也慢慢地平静了下来。
这次走夜路的经历，让我至今想起仍心有余悸，但也让我明白了，其实很多时候恐惧都是自己吓自己，只要勇敢地去面对，就能战胜它。
03
《我的心儿怦怦跳》
“怦，怦，怦！”我的心儿急速地跳动着，像怀里揣了一只小兔子，怎么也平静不下来。那一次参加学校的演讲比赛，至今让我记忆犹新。
那天，我怀着紧张又激动的心情来到了演讲比赛的现场。看着台下乌泱泱的人群，我的心一下子提到了嗓子眼儿。还没上台，我的手心就已经全是汗水了。
“下一位，3号选手上台。”主持人的声音在我耳边响起。我深吸一口气，迈着仿佛灌了铅的双腿走上舞台。聚光灯打在我身上，台下无数双眼睛齐刷刷地看向我，我的脸“唰”地一下就红了。我紧紧地握住手中的演讲稿，眼睛都不敢乱看，生怕和观众对视。
我开始演讲了，声音有些颤抖，感觉每一个字都是从喉咙里挤出来的。可是说着说着，我渐渐进入了状态，声音也越来越平稳。就在我以为一切顺利的时候，突然我忘词了！我的大脑一片空白，心“怦怦怦”地跳得更厉害了，仿佛要跳出我的胸膛。台下的观众似乎也察觉到了我的异样，开始小声地议论起来。我急得眼泪在眼眶里打转，突然我灵机一动，想起了后面的内容，赶紧接着讲了下去。
演讲终于结束了，台下响起了热烈的掌声。我长舒一口气，悬着的心也慢慢落了地。这一次心儿怦怦跳的经历，让我明白了遇到困难要冷静应对，也让我变得更加勇敢。
04
《我的心儿怦怦跳》
“啊！” 随着一声尖叫，我的心儿开始怦怦直跳，你知道为什么吗？因为我在坐过山车呀！
那天，我和爸爸妈妈一起去游乐园玩。一进园，我就被那高耸入云的过山车吸引住了。看着那蜿蜒曲折的轨道，还有那飞驰而过的列车，我的心里既兴奋又害怕，便拉着爸爸妈妈的手说：“我想坐过山车！” 爸爸妈妈欣然同意。
当我坐上过山车的那一刻，我的心就开始不由自主地加速跳动起来。我紧紧地抓住把手，手心都出汗了。随着 “叮铃铃” 的铃声响起，过山车缓缓启动了，我的心也跟着提到了嗓子眼儿。过山车慢慢地爬上了高高的坡顶，我往下一看，哇，好高呀！感觉自己都要飞起来了，吓得我赶紧闭上了眼睛。
突然，过山车猛地向下俯冲，我感觉自己整个人都要被甩出去了，不由得大声尖叫起来：“啊 ——” 我的心儿也仿佛要跳出胸膛了，那速度快得让我无法呼吸。紧接着，过山车又快速地来了几个翻转和旋转，我在座位上被颠来倒去，胃里一阵翻江倒海，难受极了。
终于，过山车缓缓地停了下来。我慢慢地睁开眼睛，长舒了一口气，心也慢慢地恢复了平静。虽然坐过山车的过程十分惊险刺激，但也让我感受到了挑战自我的快乐。我想，以后我还要尝试更多有趣又刺激的事情呢！
05
《我的心儿怦怦跳》
“叮铃铃……”上课铃声响了，老师抱着一沓试卷走进教室。我的心一下子提到了嗓子眼儿，因为今天要公布考试成绩了！
我紧张地坐在座位上，心里像揣了一只小兔子似的，怦怦直跳。我不停地在心里念叨着：“老天爷保佑，让我考个好成绩吧！”老师开始发试卷了，我的手心里全是汗，眼睛紧紧地盯着老师手中的试卷。
“王小明，98 分！”“李丽，95 分！”……听到同学们的成绩都这么好，我的心跳得更快了，仿佛都能听到自己的心跳声。“张宇！”终于轮到我了，我忐忑不安地走上讲台，接过试卷一看，85 分！我的心顿时凉了半截，像被浇了一盆冷水似的。
我回到座位上，看着试卷上的错题，心里懊悔极了。这些题目我不是不会做，而是太粗心了。我暗暗下定决心，以后一定要认真学习，改掉粗心的毛病，争取下次考个好成绩。
放学了，我走在回家的路上，心情格外沉重。我想，这次考试没考好，爸爸妈妈一定会很失望的。我该怎么跟他们说呢？不知不觉，我已经走到了家门口。我深吸一口气，鼓起勇气打开了门。
“宝贝，回来了！今天考试怎么样啊？”妈妈笑着问我。我低着头，不敢看妈妈的眼睛，小声地说：“妈妈，我没考好，只考了 85 分。”妈妈的笑容一下子消失了，她看着我，严肃地说：“怎么回事？为什么没考好？”我把考试的情况告诉了妈妈，妈妈说：“这次没考好没关系，只要你能吸取教训，下次努力就行了。”听了妈妈的话，我的心里好受多了。
这次考试让我明白了一个道理：做任何事情都要认真仔细，不能马虎大意。我相信，只要我努力学习，下次一定能取得好成绩！
06
《我的心儿怦怦跳》
“人吓人，吓死人。”当我经历了那次事情后，对这句话有了深刻的体会，我的心儿也被吓得怦怦直跳。
那是在一个月黑风高的夜晚，我独自走在回家的小路上。小路两边的树木在昏暗的路灯下显得阴森森的，像是一个个张牙舞爪的怪物。风呼呼地吹着，树叶沙沙作响，就像怪物在低声咆哮。
突然，我看到一个白色的身影在前方不远处飘来飘去。我的心一下子就悬了起来，怦怦怦地剧烈跳动着。我瞪大了眼睛，想看得更清楚些，可是那白色的东西忽隐忽现。我吓得不敢再往前走，双腿像被钉在了地上一样。
我想大声呼救，可是喉咙里像是被什么东西堵住了，一点声音也发不出来。我脑海里不断浮现出各种恐怖的画面，难道是幽灵？我的心儿跳得更快了，感觉都快从嘴里蹦出来了。
就在我害怕得不知所措的时候，那白色的东西慢慢靠近了。我紧闭双眼，心里不停地祈祷着。这时，我听到了熟悉的笑声，原来是邻居家的大哥哥穿着白色的睡衣出来倒垃圾。他看到我害怕的样子，笑得更厉害了。
我这才松了一口气，心儿也慢慢恢复了平静。但这次心儿怦怦跳的经历，我永远都不会忘记。
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