导言
在许多学生眼中，高考是人生的分水岭。通过拼命学习获得好成绩，进入理想的大学，不仅关系到个人的未来发展，也寄托着家长的期望。
然而，高考的竞争不仅仅是知识的比拼，更是一场心理素质的考验。万一出现失误也会让自己一生都遗憾。
01
高考忘涂答题卡，给监考老师下跪乞求机会
几年前，一位名叫小涵的女生参加高考。由于过度紧张和粗心，她在完成试卷后竟然忘记了将答案填涂在答题卡上。这个失误让她痛失本可以考入理想大学的机会。
小涵平时成绩优异，一直被老师和家人寄予厚望，然而这次疏忽，浪费了自己辛苦的三年高中生活。
回忆起当时的情景，小涵仍觉得心痛不已。当考试结束铃声响起，她突然意识到自己忘记了填涂答题卡，顿时手足无措。
她试图挽回这一失误，但监考老师严格执行规定，没有给她补救的机会。
绝望之下，小涵甚至跪下恳求老师，但高考的严肃性和公平性使得一切无法改变，最终她只能无奈交卷。
这次高考的失败对小涵打击非常大，但她没有就此沉沦。她选择了复读，重新踏上备考之路。
这一年的复读生活既辛苦又充满压力，但小涵比以前更加努力，复读虽然是辛苦的，终于，她在第二年的高考中取得了优异的成绩，顺利进入梦寐以求的大学。
大学生活对小涵来说是一个全新的起点。经历过失败的她更加懂得珍惜学习机会，在学业上也更加刻苦。
她不仅在班级中名列前茅，还多次获得奖学金。如今女孩一切都很顺利，经过一次高考失利，让她更懂得珍惜，更懂得如何抓住机会。
小涵的故事也告诉我们，高考不仅是知识的竞赛，更是心理素质的较量。无论面对多大的压力，都需要保持冷静和细心。
同时，人生并非一帆风顺，哪怕遇到挫折，也不要轻易放弃。通过努力，总能迎来转机，而那些失误与失败，也将成为人生路上宝贵的经验。
02
为什么孩子会在高考中紧张？
心理素质不足
尽管孩子们在日常学习中参加了无数次考试，高考的特殊性让许多学生难以淡然面对。
心理素质较弱的孩子在考场上容易因过度紧张而出现失误，甚至将原本会的题目答错。
害怕失败
对于大多数孩子来说，高考不仅是学业的终点，也是人生的转折点。他们过度担心考不好，会让所有努力付诸东流。
这种情绪积压在心里，不仅影响状态，还可能让他们在关键时刻“掉链子”。
03
家长如何帮助孩子缓解考前压力？
作为家长，我们需要意识到，孩子的心理状态在高考中至关重要。合理的支持和陪伴可以有效帮助孩子减轻压力，避免失误。
帮助孩子调整心态
高考前夕，孩子的学习压力已经足够大，家长应避免再额外施加心理负担。
例如，不要反复提及高考的重要性，而是可以适当带孩子看看轻松的电影、散步或聊天。通过这些方式转移注意力，帮助孩子从紧张的情绪中解脱出来。
鼓励孩子适度放松
许多研究表明，高强度复习到最后阶段并不能显著提高成绩，反而可能因疲劳而导致状态下滑。
家长可以引导孩子做一些喜欢的活动，比如听音乐、绘画或者散步，甚至安排一两天的短暂出游，让孩子在考前保持充沛的精神状态。
增加陪伴和支持
高考不仅是孩子的挑战，也是家庭的共同任务。在这个特殊的时刻，家长可以主动减少工作负担，多陪伴孩子。
无论是陪孩子一起复习，还是和他们分享一些高考趣事，都能让孩子感到自己并不孤单，有足够的支持去面对压力。
04
如何培养孩子的心理素质？
为了避免孩子在重要考试中因紧张而失误，家长在日常生活中也需要注重对孩子心理素质的培养：
模拟考试环境
在日常学习中，家长可以为孩子安排几次完全模拟高考的考试练习，让他们适应紧张的氛围，提前锻炼临场应变能力。
学会接受失败
不要让孩子将考试成绩与自我价值挂钩。家长应告诉孩子，即使高考没有达到理想目标，也并不意味着人生失败。建立积极的失败观有助于孩子更冷静地面对挫折。
鼓励自信表达
孩子在考场上紧张，往往与缺乏自信有关。家长可以通过日常生活中的正向鼓励，让孩子相信自己的能力，增强心理韧性。
果妈寄语
高考不仅是孩子的战场，也是家庭的一次大考。家长在帮助孩子备战时，不应只关注成绩，更要关注心理状态。像文章开头提到的女孩一样，挫折不可怕，关键是如何从中汲取教训，走向更广阔的未来。
高考并非人生的终点，而是一段旅程的中继站。陪伴孩子平稳地度过这一关卡，为他们的成长与未来奠定更坚实的基础，才是家长们真正应该做的。
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作者简介：果妈，家庭教育指导师，专注分享育儿知识、亲子教育经验、婚姻家庭感悟，欢迎关注。
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