幼儿园举办讲故事比赛，好友的孩子早早就开始准备了。可是好巧不巧，比赛的前一天，孩子说自己感冒了，嗓子疼浑身不舒服。
“那妈妈带你去医院检查一下吧。”
不用了，我休息一下就好了。”
“那你能坚持去比赛吗？”
“不能。”
好友觉得孩子十有八九是在装病，所以试探地说：““那就得不到小奖章了，好可惜噢。”可是，孩子铁了心就是要请假。好友很纳闷，她在家明明活蹦乱跳的，为什么一提到比赛就装蔫呢？
其实，许多孩子都有过这样的经历。在重要的比赛或者是事情之前，缺乏自信，然后人为的给自己设置一些障碍。让别人觉得，即使自己没有成功也不是能力关系，而是出现了一些不可控的因素。
这种行为，在心理学上被称为“自我障碍策略”。
自我障碍（self-handicapping），又叫自我设障、自我设限。是指人的内心非常渴望成功，但又害怕失败了会丢面子，而故意设置出来的一些“障碍”。
它有三个比较显著的特点:
1） 是当我们面对一项工作或任务，而且这项工作和任务的结果是会被公开的。
如果结果不公开，或者匿名的话，那么我们的心理障碍就会小很多，也不会有这么多的心理负担，从而做出一系列预防失败的举动。
2） 缺乏自信又害怕没面子，认为自己没有十足的把握能够很好的完成。
很少有人在面对困难的时候100%有把握的，因为除了自身能力之外，还会遇到一些不可控的因素。但是在面对这些因素的时候，有的人，会鼓励自己迎难而上；而有的人可能会选择退缩。
在退缩的同时，还因为要顾忌自己的面子，会提前为自己找好借口。
3） 是自己给自己设置的障碍
它是自己给自己设置的一些“困难”或“绊脚石”，并非别人使坏，也不是不可抗力。
上个世纪七十年代，心理学家Steven Berglas 和Edward Jones曾做过相关的研究。他们
在其中一个实验中，他们把测试的大学生分为两组，然后进行一系列的智力测试。测试过半时，测试人员告诉他们，有两种药丸，一种可以提高人的智力，而另一种则会干扰人的智力。
让人讶异的是，大多数测试者都选择了第二种药丸。很明显，他们是为了后续的测试可能出现的失败，提前找借口。
其实，简单来说，这就是因为害怕失败而提前故意放弃努力。这种心理很普遍，我们成人尚且还会为自己的失败找借口，何况小孩子呢？
自我设障，有两种表现形式，一种是行为设障。比如：拖延。
大多数人可能都有过这样的经历，明天就要交一份重要的报告了，可是我们白天还在玩手机、看电视，到晚上才去匆匆忙忙完成。又或者，明明准备的期限足够长，却也要先完成那些不重要的事，而把最重要的事放在最后。这其实就是人为的在给自己设置障碍：
要不是太多乱七八糟的事情影响，我早就完成了；
这个完成得太匆忙了，要是时间充裕一点，我肯定能做得更好！
但是天知道，即使给我们再多的时间准备，我们也会拖到最后一刻完成。这就是因为“自我障碍策略”在影响我们的行为。
第二种是语言设障。还没开始呢，就把可能会影响到自己发挥的因素说了出来，结果如果不尽人意，那就有借口推卸责任了。
比如，比赛或者考试前，就宣称自己生病了、没有好好复习、或者是出了什么不可抗力的事件。先给周边的人打预防针，降低他们的期望，也给自己留后退路。
万一我没有做好呢，那是有情可原；但如果做得好呢，那就说明我实力超群。说到底还是为了面子。
虽然自我设障是一种“策略”，但它通常是无意识的，大多数人可能都没有意识到自己行为的意图。只不过，这种行为，还是会给我们带来非常大的影响：
- 输不起，怕被人看低
许多人都能接受自己没有努力所以不优秀的事实，但是很少有人愿意接受，自己努力了，却还是不优秀的事实。
孩子尤其喜欢被别人称赞“聪明”，小时候我们从父辈那里的最高赞赏就是“这孩子真聪明”。这就让孩子有一个错觉，努力没什么值得表扬的，“天资聪颖”才是令人骄傲的事情。
所以，无形中会有“不能输”的念头，想要证明自己比别人聪明。久而久之，便真的输不起了。
- 逃避困难和责任
习惯了自我设障的人，在困难面前，或者是没有十足把握的事情面前，第一想的不是如何迎难而上，而是本能的退缩，害怕接受挑战。
越是重要的时刻，越是容易以各种借口“掉链子”。
那么，到底如何做才能摆脱“自我设障”呢？
- 肯定孩子的努力，激励他们上进，不要只关注结果
为什么失败被认为是很丢脸的事情？这是因为大多数人都只注重结果，而忽略了别人努力的过程。但其实，不该以一次成败论英雄，激励他们上进才是最重要的。
教育家Rita Pierson在TED演讲中曾分享过一个小故事：她在班上做了一个20道题的小测验，其中一个孩子错了18道题。她在试卷上写了 2和一个大的笑脸。
孩子拿到试卷后很疑惑，问“老师我是不及格吗？”她说：“是的”。“那你为什么还要给我一个笑脸？”孩子不解。
Rita Pierson问：“那我们复习完这些题之后，你会做得更好吗？”
“当然了老师，我可以做得更好！”孩子自信地说。
她很感慨地说，-18会让人感觉很糟糕，但是“ 2”意味着那么糟糕。可见，肯定和鼓励孩子，才能激励他们前进。
2、和孩子分享自己的经历，引导孩子正确面对失败。
吴尊的女儿NeiNei在亚洲芭蕾舞比赛中输了，为了参赛她一直很努力，所以得知自己失败之后，她很伤心。
吴尊为了让女儿开心起来，不仅带她去游泳，还跟女儿分享了自己在篮球比赛中以26:128输了的故事。很快，NeiNei就从失败的情绪中走了出来，愉快地吃了晚饭。
站在孩子的角度，体谅他们的心情，安抚他们的情绪，用共情来引导他们正确对待情绪，
让孩子明白输不可怕，不站起来才可怕。
3、改变不合理的信念
什么是不合理的信念？比如：追求完美，要求自己什么都必须做到最好；偶然的一次失败，就觉得自己一无是处，等等。
我们要意识到，正是因为这些不合理的信念，导致了自己的固步自封。所以，在引导孩子时，我们也千万不要对孩子太严苛，事事要求得第一。
前不久有一个妈妈抑郁上了热搜，这位妈妈是一所重点小学的老师，她的儿子5岁就上小学了。她对孩子的要求，永远是必须100分。有时候孩子考98分，这位妈妈都会很严厉地训斥：我班上的孩子一半都考了100分，你为什么考不到……”因为对孩子要求过高，妈妈自己抑郁了。
其实，一次两次的分数并不能代表孩子以后就没出息，也不能否认他就是一个坏孩子。父母的这些不合理的信念，除了让孩子害怕失败和承担责任之外，于事无补。
所以，我们不如教孩子建立合理的信念，比如：
“你可以追求完美，但不必太过于苛求完美”
“一次失败不等于永远的失败”……
孩子如果能意识到这一点的话，就能放下心理的负担，也就能减少自我设障的发生。
作家刘震云曾说：生活本没有输赢，但如果你一旦有了胜负心，那便是输家。
我们要让孩子明白，每一件事情可能都不会那么完美。但是只有去做才能成功，否则就永远也不可能成功。摒弃那些私心杂念，努力往前迎接挑战吧！
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