潮新闻客户端 记者 朱丽珍/文 姚琼 林久昀/摄
“平时成绩不错，可一到大考就掉链子，怎么办？”
“如果高中想走竞赛，初中可以提前做哪些准备？”
“小升初第一年，家长孩子都很忐忑，该如何调整？”
每一个家庭，都有关于教育的各种疑问，优秀的学长、学姐和老师，给出的经验往往很有借鉴意义。
8月18日晚上6点半，潮新闻·升学宝优秀学子分享会走进杭州第二中学，邀请两位学生和一位教师，从中考升学、学科竞赛等不同角度，来解答家长和孩子的一些疑问。学校能够容纳300多人的会场，当晚挤得满满当当，来得迟的家长，坐在过道上旁听。
分享会干货很多，也是家长和学生们关心的话题。大家听得投入，还有人埋头记录，笔记写了好几页。现场时不时传出掌声、笑声，线上同步直播，观看人数超2.3万。
分享会现场
从传统升学到学科竞赛
三位嘉宾的分享各有针对性
关于这场分享会，潮新闻·升学宝提前进行过预告，也介绍了三位分享人的背景——
陈怡诺是一名女生，今年刚参加完中考，满分650分，她只扣了6分，其中数学和科学都是满分。9月她即将成为杭二中的一名高一新生。
之所以邀请陈同学来分享，是因为很多家长和学生都清楚，初三一年很难熬，尤其对于准初三生而言，难免焦虑迷茫。陈同学不仅是一位优秀的“时间管理者”，面对既定的学习任务，她能快速、合理地将大目标拆解，高效地完成，而且有一套细致、有逻辑的学习方法支撑，面对初三成绩的波动，她也有调整心态的好办法。
另一位分享的男生，是来自杭二中的“竞赛高手”孔维克。
很多人都知道，杭二中是一所竞赛强校。就在上个月，学校信奥队有2位高二选手入选信奥国家集训队，获得保送清华、北大的资格。目前，学校物理、化学、信息、生物四个学科共获得15枚奥赛金牌，数量位居全省第一。孔同学的分享，主要围绕竞赛生的日常，让大家对学科竞赛有更多了解。
优秀学生的分享，大多从自身经历出发，而有经验的老师，视角会更系统、全面。当天邀请到的一位重量级嘉宾，就是来自杭二中的国际物理金牌教练、教学处副主任葛晓东。
很多家长、学生都关心，什么样的人适合走竞赛道路？如果要走竞赛，可以提前做哪些准备？葛老师以丰富的经验、独到的视角，来解答大家的一些疑问。
有刚经历过中考的高分考生、有竞赛经验丰富的竞赛高手，还有经验老道的资深竞赛教练，这场分享会覆盖全面，针对不同需求的家长、学生，都能给出一些建议，所以前期家长报名踊跃，担心会场不够坐，同步开启线上直播，让无法来现场的家长和学生也能在线旁听。
分享会现场
分享会当天，还有家长在群里问，错过了报名，能不能来现场听一听。
时长近两小时的分享会，没有让家长和学生们失望，三位分享者的讲述，赢得了大家的阵阵掌声。
在现场，记者见到了一位熟悉的身影——刚刚结束的第四届浙江少年诗词大会上，来自杭州高新实验学校的钱韵文同学拿到了初中组的冠军，分享会当天，钱同学也来到了现场，认真做着笔记，写了满满两页。
钱韵文现场笔记 由采访对象提供
钱同学说，两位优秀的学长学姐还有一位老师的分享，内容条理清晰，自己边记录边梳理，受益匪浅。“陈同学的分享很实用，她一模成绩出色，对二中产生了足够的渴望，带来了积极的心态和尝试的勇气，找到了适合自己的学习节奏；葛老师分享的两句话也让我印象深刻，一个是既要仰望星空，更要脚踏实地的‘水杯理论’，还有一个是适合自己的就是最好的。”在钱同学看来，以后不管是学习还是竞赛，这些建议都能提供非常大的能量。
现场做笔记的同学
陈同学：中考只扣6分的学霸女生
提到三个“足够”
在分享会之前，潮新闻记者采访过陈同学，最大的感受是小姑娘很有主见，做事有章法，执行力很强。比如她会把大目标分解成一个个小目标，会把一个月的计划拆分成每一天的安排。
初三一年，陈同学把有“梦校”杭二中相关元素的校牌、明信片，摆在了书桌显眼位置，以此来激励自己。
陈同学说，自己其实也做过几次类似的学习分享，针对不同主题，PPT都会修改，但初三书桌这张照片，她都会放在第一页。
陈同学的书桌
当天的分享，陈同学就从足够想、足够敢、足够相信，这三个“足够”出发。
足够想，就是要确定一个切实的、可行的、具象的目标，比如说一所“梦校”，可以通过探校等方式让自己足够想。
中考前陈同学就关注了杭二中相关的一些公众号，再加上一些进校学习的机会，想上这所学校的心达到了顶峰。
陈同学还提到，自己一模发挥得很好，但失去了努力的方向，所以设立长期目标后，建议拆分成一个个近期目标。学习是辛苦的，但朝着目标一步步迈进的感觉，是很美妙和快乐的。
有了目标之后，就要足够敢——敢错、敢慢、敢问、敢拼、敢接受低谷、敢直面情绪。
陈同学做数学题，也会担心辅助线是不是加错了，其实错了大不了擦掉重来，只有试了，才有拿分的机会。学习方法也是一样的，需要一遍遍摸索、试错、精进，成为最适合自己的方法。
很多同学在大型考试前，都会紧张，哪怕陈同学这样的“学霸”也一样。中考前一个月，她选择每天晚上挑一本书或杂志翻一翻。看书看似很耗时间，效率低、收效慢，但最后发现阅读益处很大。敢慢，也是要打好基础，脚踏实地，在合理的时间学合适的知识，不要为了速度、效率跳步。
而谈到低谷和负面情绪，陈同学结合自己的经历，给出了操作性很强的方法。
陈同学建议大家接受自己的负面情绪，碰到挑战时，可以冷静下来，把正在焦虑的事情描述或者写下来，发现问题，解决问题；也可以和家长、老师交流，人生容错率是很高的，不要老去设想后果；很焦虑时，尝试切断和外界的社交、比较。
陈同学现场分享
孔同学：不要功利看待竞赛
学习能力提升更重要
孔同学是杭二中一名物理竞赛生，他从竞赛生活、学竞赛有什么好处等方面，结合自身经历，给出一些建议。
在孔同学看来，竞赛生活的特点是自主安排时间很多，这里的意思并不是空闲，而是对每个人自主安排生活和学习的能力提出了更高的要求。
整个竞赛生活，前期主要以定期上课为主，强度压力可能不是很大，但是这个阶段直接决定基本功扎实与否，所以需要努力跟上节奏，自主刷题巩固知识；后期或赛前则会面临全脱产学习，此时主要是高强度的考试、练习以及自主归纳总结、查漏补缺，更加需要自我规划，提升学习效率。
所以每个人选择“卷”还是“躺”，基本靠自觉。尤其进入竞赛节奏后，面临高频考试、上课，课余时间需要抓紧吸收，压力确实挺大，但是全身心的投入，如果好好利用和规划，是可以实现弯道超车的。
不过孔同学提到一点，很多人认为，竞赛是高考之外的一条升学途径，但竞赛不应该是功利的，学习能力的提升更重要。至于升学，只要能力到位了，机会总是多的。
分享时，孔同学晒出了自己的整理笔记和答题卷，格式清晰，思路明确。在他看来，竞赛不仅让他夯实了基础知识，提升了自主学习的能力，也培养了良好的学习习惯，学会了拆解问题、按部就班、严谨分析的能力，这才是获益终生的。
孔同学说学竞赛很辛苦，但乐趣也不少。尤其在杭二中的团队，出去比赛经常是一车人一起出发，有气势有底气。他们会相互出题，优秀学长也会不遗余力的整理编排、分享经验，帮助提升。就是在这样的优秀团队中，通过团队合作，了解和学习到其他人的风格和特色，从而对自己会实现更全面的评估和提升。
关于走传统升学道路还是选择竞赛，孔同学建议大家如果做出选择，认定目标后，就要义无反顾。不要过多在意考试成绩，能力提升不局限于考试，而是打好坚实基础，建立完整的知识体系，掌握做题的技巧。学习是持久战，放眼长远，不要被当下的一场考试所迷惑。
孔同学提到，自己身边就有好几位同学，前期成绩提升不明显，但夯实了基础，提升了学习能力，厚积薄发，后期成绩突飞猛进。
另外，竞赛不仅拼脑力也要拼体力，杭二中每天下午都会要求竞赛生参加体育锻炼，跑跑步打打球。因为竞赛学习是长期作战，保持良好的身心与精神状态至关重要，保证每天的睡眠时间，适当进行锻炼才能可持续发展。
孔同学现场分享
葛晓东：高考还是竞赛
把眼前事情做好就是成功
作为物理国际奥赛金牌教练，葛晓东老师常被身边的家长问住：什么样的学生适合走竞赛？葛老师坦言，这是个无法给出明确回答的问题，高考还是竞赛，走到底就是最好的。
作为一名教师，培养出金牌选手、学科状元，很开心，但只要学生拼尽全力做到最好，也一样值得开心。只要把眼前事情做好，每一步做到位，就是成功。
在分享中，葛老师列举了许许多多竞赛生的例子，有他拍摄的资料照片，也有一些与家长的沟通交流。
比如2018届的几位学生，高二升高三时在没有空调的实验室吹着电风扇拼搏一个暑假，9人进入省队；入选24届物理亚奥队的徐前，虽然当时已经保送北大，仍一直做实验到晚上10点才吃晚餐；还有已经保送清北的竞赛生，大年初一仍在埋头做题……
葛老师说，有同学做过统计，从竞赛入门到拿奖，做过的题看过的书，叠起来的高度能从教室抵达天花板。
学习竞赛的过程一定是辛苦的，竞赛生没有节假日，但这个过程也锻炼了意志力、培养了吃苦耐劳的能力。
葛晓东老师现场分享
葛老师建议优秀的同学可以先尝试竞赛，走一段看看，自己再来判断是否合适，比如兴趣强不强，能力强不强，很重要的一点，能不能吃苦。
另外，葛老师建议大家学习时目标不要太过单一。他会建议同学竞选班长，从事一些班级事务来“调剂”；也会让同学组建学习小组，通过讲题、分享，站在更高的角度看待问题。
葛老师坦言，有时候目标太单一，不见得是好事。有同学为了高考退出竞赛，全心全意拼首考，反而没有考好；有同学竞赛结束回来首考，照样拿高分。竞赛不仅仅是为了拿一块奖牌，而是能力的全面提升。
葛老师当天还分享了一个自己总结的“水杯理论”。简单来说，一个杯子去接水，水流急冲而下，看似装满了水杯，其实只装了一半甚至更少。
“如果24小时学习能出高分，那我们家长、老师三班倒来抓学习，这也太容易复制了。”葛老师的一句话，台下家长哄堂大笑，也引发了大家的思考。
葛老师碰到很多初中家长来请教，孩子初二、初三时把高中物理都学完了，让他很震惊。“看似学满了，其实只学了三分之一、二分之一。是否学有余力要让孩子来判断。”
葛老师说，学习能力同样体现在生活细节中，生活能力提升，学习能力就上去了，家长不要让孩子只读书，该玩的时候就要玩，该锻炼就要锻炼，该做家务就做家务，既要仰望星空，也要脚踏实地。
分享会结束，家长学生围着葛老师请教
当天的分享会还设置了问答环节，家长们争先举手，想听听三位分享者的建议。
●家长问：今年中考，社会的分值增加到了100分，面临各个学科分值的变化，学生的学习时间分配、学习计划等应该怎样调整？
在今年中考中，陈同学的社会考了97分，她自认为社会是她的劣势学科，所以投入很多时间准备，所以不管政策如何调整，对她都没有太大影响。
陈同学也建议学弟学妹，不要管分数如何变化，都要把握好卷面上的每一分，不要盯着政策，而是专注自己，尤其要找到自己提分空间最大的学科来努力。
●家长问：如果孩子高中想走竞赛，初中甚至小学阶段可以如何准备？
葛晓东老师的观点，介入得早，确实有同学能出成绩，但什么阶段做什么事，节奏很重要。
如果让拿到金牌的同学来分享经验，可能每个人的体验都不太一样，但优秀的竞赛生一定有共同点——专注度很高。
培养竞赛生，不是让他提前学多少东西，尝试提高专注能力更重要。
●家长问：孩子下半年初一，对于初一的孩子来说，在夯实基础上有什么建议？
陈同学说，小学到初中是很大跨度，不要着急。初一时自己曾经很焦虑，成绩也不理想。初一相当于初中生活的适应期，只要跟着学校系统学知识，学完一段时间，自然就会有感悟、总结。
初中涉及知识点其实不多，把初一看成适应期，慢慢总结经验。
●家长问：孩子明年中考，平时成绩可以，一到大考就发挥失常，如何发挥出自己的实力？
陈同学说，单元考不错，大考不行，考试发卷之前有个等待期，可以在草稿纸上画一个点，盯着看，提高专注力，也可以给自己一点心理暗示，告诉自己可以的。平时可以给自己一点模拟考试的训练。
孔同学大考前也经常睡不着，很焦虑，会通过打篮球或者给自己暗示打气，考试时就专注在题目上，不会想其他事情。
葛晓东老师说，不介意结果就不会紧张。先找找孩子紧张的原因，更关注学习过程而不是结果，重过程轻结果，每一步都做到位了，好结果是顺其自然出来的。
现在每所高中，硬件、软件都很好，读书是为了学知识，而不是一定要进哪所学校，放开了考，往往会有好结果。
初三其实不是专职学习，每天保证运动，家务活该干就干，留出一些调整的空隙，生活全是学习就容易紧张。
●家长问：老二马上要二年级，暑假每天给他安排两小时学习时间，现在数学已经学完二年级内容，是三年级继续学下去还是学点奥数？
葛晓东老师坦言，二年级孩子不爱玩的不多，能静得下心来学，而且学的效果很好，很难得。
不过也提醒家长，不要继续加码，超一年学习已经很夸张了。
每天学习的时间可以分解，比如上午一个半小时，下午一个半小时，每天搭配合理的运动、游戏时间，让孩子保持兴趣很重要。
小孩子有天性，可以引导，但不要过度开发，太早学，到一定年龄可能会丧失兴趣。
学习习惯和能力在了，知识补起来是非常快的。
竞赛不管有没有拿奖，学习能力在了，给新的知识，补一补很容易上去，但如果只是学到了知识，到拼知识迁移能力的时候，就不一定占优势。
学习东西不仅是学知识储备，而是开发思维，会思考问题、解决问题。
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