孩子总是坐不住、扭来扭去小动作频繁；
上课听讲不认真、经常神游开小差；
写作业粗心马虎，很容易被外界因素干扰；
“假装”听不见，执行能力差……
作为家长，这些烦恼你是不是也有？你有没有想过，这些看似不一样的表现，其实背后真实原因只有一个：孩子的专注力差。
侄子去年刚上小学一年级，开学后数学小测试只考了44分，卷子并不难，全家人看到这个分数后都傻眼了。
本以为孩子在学校掌握的还可以，没想到一测试，到底会不会、处于哪个水平，自然就显露出来了。
一年级上学期只学到20以内的加减法，下学期到100以内的加减法，其实只要上课认真听讲，掌握了方法，算题并不难。我记得我儿子没上小学前，这些就学会了。
光着急没办法，打骂更起不到实质作用，重要的是帮孩子分析做错的原因，然后对应的改进和进步。
弟媳妇把卷子挨着看了一遍，发现他 大多是因为粗心马虎或者没真的掌握方法 导致的，比如17 18=35，结果他答案只写个5。
可能他算对了，答案是35，但写的时候马虎，丢掉了3；也可能是没完全掌握“加法进位”到底怎么算，自己心里也不清楚，模棱两可的只写了个5。
后来弟媳妇找老师沟通，老师说孩子专注力太差，做题经常粗心马虎，而且上课听讲也不认真，课堂吸收率差。#在校好习惯养成#
专注力是一切学习的基础，如果孩子专注力不好，就往往导致学不进去、成绩差，时间久了让孩子变得不自信。
那问题来了，如何提升孩子的专注力呢？
首先，有必要先认识下“注意力”。在《聪明却混乱的孩子》一书中，有一张图解释注意力的两个形态，及它们与专注力的关系。
从图中看得出，注意力被分成左右两部分。
左边代表“选择性的”注意力，就是我们自己选择需要关注的事物，从这里产生出专注力。
右边代表“分散性的”注意力，也就是注意力不集中，被分散了，也就是所谓的“一心两用、一心多用”。
看明白示意图，就可以对照着解决孩子注意力的问题了。
第一，消除图示右边的“分散注意力”的源头问题，帮孩子营造一个有助保持注意力的环境。
外界环境中会分散孩子注意力的因素，可以从“空间因素”和“视听觉因素”去搞定。
【空间因素】，比如把他房间里可能干扰他注意力的东西都清理出去，尽量保持环境整洁；另外，像玩具、手机、文娱读物这些容易导致分心的东西，也最好拿走。
【视听觉因素】，说白了，就是给孩子提供一个安静的学习环境。避免孩子在看书、写作业，家长刷视频、看电视或大声聊天等，干扰到孩子做功课。
第二，加强图示左边的专注力，让孩子能聚焦应该做的事情。
专心是高效学习的先决条件，而专注力的核心能力，是孩子自觉忽略不重要的信息，有选择地专注于当下需要完成的任务。
因此，家长可以从这四个方面来协助孩子提升专注力。
1. 和孩子一起确定“需要专注做的事情”是什么。
尤其是自控力比较差的孩子，在执行一个任务前，就需要先了解自己要专注做的事儿是什么、在哪个环节。
就比如写语文作业，有写生字、背课文和小作文，就可以这样帮孩子分析：
① 把作业分成三个小任务，以及对应的时间段，提醒孩子每个时间段只能聚焦一个任务；
② 小年龄段孩子，家长可以帮“保管”作业，先领写生字的任务，完成了再来领下一个任务，每一项之间留5分钟的间隙。
这样的过程，就是在培养孩子专注于完成一项作业的能力。
2. 和孩子一起讨论完成每项任务的时间长度。
这是在引导孩子思考，让他自己对完成作业的时间长度做好心理预期和准备。
这是很重要的心理建设环节，不少孩子注意力会经常“选择性涣散”，这时他们不知道完成一个任务需要多久，做完这个任务还有没有其他任务。他对自己要做的事情没有“掌控感”时，就容易消极、任性的“放飞”自己的专注力了。
3. 孩子还没养成自我管理习惯前，需要家长及时、适当的提醒。
专注力是建立在兴趣之上，但年龄越小受兴趣影响越明显。那孩子就容易出现间歇性的专注力转移现象，这时候就需要家长及时、友好并且适当的提醒一下。
4. 清楚孩子的注意力存在高水平时段和低水平时段。
有研究者对五年级孩子每天注意力水平进行研究，结果发现一天中孩子注意力集中情况分为三大类：
【昼间型】，上午7点注意力水平最高，然后下降，到下午3点后又稍有回升；
【夜间型】，白天注意力水平不断上升，到晚上7点达到最高峰。
【混合型】，上午10点注意力水平最高，中午开始下降，下午3点又回升，晚7点出现第二个高峰期。
因此，我们就可以对应看下孩子是哪种，帮他认识自己的学习状态，在注意力集中的时段听课、做比较有挑战的学科类作业；注意力不集中的时段，做比较容易对付的作业、自己感兴趣的科目。
综合来说，孩子注意力不集中，需要用科学的方法来改进，并不是家长督促几下、唠叨几句，或者简单的奖罚就能提高。
专注力必须来自孩子的内在动力，以及他对需要完成任务的判断力、掌控力和执行力。需要家长协助孩子正确的培养！
【写在最后】：你家孩子专注力好不好？你平时又是怎么做的呢？
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