鸡腿卷。
来做一个控制体重期间可以吃的鸡腿卷，hi全友。
·首先准备好大鸡腿，洗干净控干水分之后，用厨房剪子沿着骨头的部分一点一点的剪开。去骨这一步要是不会就直接交给热心的老板，基本上都得能。
·扣完骨之后，鸡腿肉比较厚，所以就用刀稍微来这么着拍上几下，这样就是会更好的入味。
·控干水分的鸡腿肉就可以直接放奥尔良粉，再稍微来上一点蚝油和生抽，搅和均匀之后放进冰箱冷藏一晚，这样会特别入味，会很好吃。
·准备一些虾仁，打成泥这一步有就放，没有虾就不要放。
·打好的虾泥放到裱花袋里，锡箔纸放上，再放上腌制好的鸡腿，挤上一点虾滑，顺着鸡腿一点点卷起来。
·再利用锡箔纸把鸡腿卷再一点点的收紧，两面拧紧就完成了。
·烤箱200度20分钟，这一步是为了让它全熟。
·之后放到空气炸锅，再来个8分钟就会得到一个酥脆焦香的鸡肉卷子。
吃不完的冷冻，随吃随解冻，空气炸锅一烤就很方便。
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