我家姐姐现在读小学三年级。今秋一开学，明显感觉课业上了一个台阶，老师对作业本的要求也全部上了一个规格。以前一二年级用的五毛钱一本薄薄、小小的什么大方格本、中方格本，全部换成牛皮封面、纸质厚实的单行本、双行本，而且以大开本居多。这种本子一换，加上三年级又多了一科英语，瞬间感觉书包的重量翻了倍。
我一开始很不理解为什么要换成这种本子，搞得书包这么沉。后来慢慢明白了，因为三年级作业量增加，如果还用小薄本，可能写不了两三次就要换本。而且三年级开始用签字笔写字，如果还用纸质薄的本子，墨水会透过去。所以，重似乎也没有办法。
然而，娃书包的重量还没有就此打住。上了三年级，课外练习册的数量也增加了，除了学校统一订购的，还有家委们让老师推荐购买的。另外，每逢周二、周五还有美术课，美术工具又是一大盒36色彩笔，外加一本A4厚素描本。
为了让她能背的轻一点，我给她准备了一个手提袋，将书包里一部分东西分出来，放到手提袋里提着。所以她每天上学是两个包，背一个，提一个，提不动时就抱着。不过，背着抱着一样沉。总之，每天孩子收拾好的那个书包，连她爸爸一上手帮她拎，都不禁感叹：这书包怎么这么重！好在孩子上下学都有电动车接送，她每天只需要背从校门口到教室之间的往返距离。所以，虽然知道这是个问题，但我还没有非常重视这个事情。
直到那天在家长群里，某个家长提起书包，问大家你们孩子的书包重不重。随后，有好几位家长附和，都说书包太重了，大人背着都累。还有人说，得有十几斤。
这些话，激起了我心里一直存在的担忧。于是，我把孩子收拾好的书包拿来，真的上秤称了一下。结果，没有美术课的日子，加上保温杯的重量，孩子的书包足足有10斤重！如果再加上美术工具，就有大约12斤！我滴乖乖，真的有十几斤！
然后，我开始上网查，小学生身体能承受的书包重量是多少。无论医学上，还是国家卫健委颁布的《中小学生书包卫生要求》，给出的答案都是：书包重量不能超过学生体重的10%。书包过重，可能造成青少年背部损伤、肌肉疲劳，容易引起驼背、脊柱侧弯等诸多损害。而脊柱侧弯，近年来已经成为继近视、肥胖之后，中国儿童的第三大健康问题，发病率逐年上升。
我家娃目前体重只有不到45斤，如果说书包重量不能超过学生体重的10%，那么，她最多只能背4.5斤。但实际上，她背了10-12斤！也就是，书包重量大约占到了她体重的22%-26%。比最大极限重量的两倍还多！严重的超重！
虽然她只是每天背从校门到教室的一个来回，看似时间、距离不太长，但是她背负的已经是身体不可承受之重，而且随着年级的攀升，她的教室还搬到了更高的楼层。所以，日积月累下来，这必然是一个不容忽视的健康隐患。
怎么办？怎么办？一下子意识到，问题严重，刻不容缓！
我先问她能不能放一些东西在学校，不必每天全部带回来。其实这问题我之前就问过她不止一次，她每次给出的理由基本都是：她不上晚托，晚托时会有别的班的同学来坐她的座位、用她的书桌，她怕别人弄丢她的东西，所以执意不愿意放在学校。另外，一二年级时好像还说过，老师不让在书桌里留东西。
不过，这次再问她，她说老师现在没有不允许在书桌里留东西了。而且通过更详细的询问，我了解到，她的书桌两边各有一个铁钩，可以挂东西。她每天带去的手提袋，也是挂在其中一个铁钩上的。
于是我和她商量，看是否可以再带一个以前的旧手提袋去学校，专门用来装那些不用每天带回家的东西。这个手提袋就一直留在学校，挂在书桌旁另一个铁钩上，即使有别的班同学来坐她的位子，也不碍事。而且大概率也不会丢，毕竟他们班还是有一些同学从很早以前就习惯把美术工具挂在书桌旁，从不带回家的。这个方案，她同意了。
于是，我找出那个旧手提袋，和她一起把那些不必每天带回家的东西都整理出来，放到袋子里面，像是美术工具、跳绳、科学书、品德书、试卷袋、使用次数不多的练习册、作业本等等。很快，手提袋就被装得鼓鼓囊囊的，一提，还真沉。上秤一称，有差不多5斤重！
少了这5斤的负担，书包一下感觉轻松了不少。不过，剩下的东西还有七斤左右，而且也不好减了，主要是三门主课的书和常用的作业本、练习册。如果要删减这些，需要孩子根据每天课业的具体情况，自己机动灵活地进行调配。三年级的孩子恐怕比较难做好这一点，容易在调配的过程中丢三落四。只能让她试着实践练习，尽力而为。
最后，我又打上了水杯的主意。一个380ml装满水的冬季保温杯，得有一斤多重。我和孩子商量，看能不能不带水，只带杯去学校，到时她自己打水喝。但是她说，水要到第二节下课才有得打，而她在学校吃早餐时想喝水。那没办法了，只能折中解决——带半杯水去学校。能少点是点吧。
除了书本减重，我还注意到了书包。
姐姐一二年级时，用的是护脊书包。虽说那时课业不算重，但这种书包本身自重就不轻，再加上书本压分量，整个包背起来还是有些吃力的。所以，我一直想给她换一个自重轻一点的书包。
二年级暑假时，恰巧有朋友送了一个新书包，够大又可爱，自重也轻。孩子喜欢，新学期就顺势用它上学了。可是，我现在再看这书包，想起孩子平时上学背它的样子，觉得很是不妥。
这个书包虽说自重轻，但是它背部没有那层板正、硬实的靠垫，整个布料也是松垮不定型的，毫无人体工学设计可言。所以，这样的书包装上重物背在肩上，孩子会不由自主地背部佝偻，身体前倾。
后来，我在网上查找，无意间看到有人推荐用登山包上学。说登山包不仅自重轻，而且有减重设计，同样的重量背上以后比之前的护脊包感觉要轻松。
因为急于解决问题，所以我迅速抄作业，在网上购入了同款儿童登山包。实际使用后发现，不坑，比较香。这个登山包真的兼具减重护脊与自重轻的双重优点，而且肩带还可以根据孩子身高上下调节，使书包重心始终保持在合适的位置。
当然，书包再好，也不能装太多东西去背。书包重量不超过孩子体重的10%是关键，是需要尽力坚守的底线。
所以，即使改用了登山包，我还是将孩子背包的总重控制在4.5斤以内，其余的两三斤用手提袋来提。相信随着孩子整理、调配书本能力的提升，未来能放在留在学校的东西会更多一些，书包还能再轻一些。
最后的最后，孩子书包减重的根本，还是在于教育体制继续深入改革。但这是一个极其复杂、并非一蹴而就的社会问题。不然，也不会减负、双减了这些年，课业依旧不轻，学生依旧在卷。
所以，我们家长现在能做的，似乎也只有绞尽脑汁，多想点书包减重的小妙招了。
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