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文/洞见
生活繁忙琐碎，人很容易焦虑内耗，神经紧绷。但实际上，很多烦恼都是自己给的。
人生似乎越来越“卷”了，我们该怎样写好自己的答卷？
稳住内心，在锚定目标坚持不懈的同时，让自己松弛下来，才能从容应对工作与生活的挑战，稳步前行，逐步实现目标。
内心要有稳定感
“是金子总会发光的。”一个拥有内心稳定的人，无论处于何种境遇，都能散发出独特的光芒。他们不会因为一时的得失而动摇，不会因为外界的喧嚣而迷失。
作家王小波常因大胆的文风，屡遭退稿、改稿。
有次，一位很欣赏他的编辑向他约稿，对方刚看完初稿，就兴奋地表示这部作品只要删改，就可以出版。
他把小说从18万字删减至3万字后，却还是因内容被拒。
此时的王小波已经44岁了，写作8年，并未取得成就。大部分人遇到这种事，通常会选择放弃写作，另辟赛道。
但王小波却摆摆手，选择一笑而过，继续埋头创作文风独特的小说。他坚信，会有人能读懂他的文字。
正是强大的内心、坚持的勇气，让王小波在漫漫寒夜里，等来了自己的黄金时代。
遇到困境，唯有内心稳定，八风不动，不急不躁，才能赢得命运的转机。
正如冯唐在《在宇宙间不易被风吹散》中说：“每个牛人都要有个稳定的核，这样在宇宙间才不易被风吹散。”
拥有稳定内心的人，无论遇到何种境况，都沉得住气，稳得下心，才能一步步走出自己人生的坦途。
精神要有松弛感
画家何多苓曾在节目中，讲述了一个观点：任何事情，都要松一点比较好。
过于紧绷的生活，容易让人愈发疲惫。
林语堂曾说过：“最合于享受人生的理想人物，就是一个热诚的、悠闲的、无恐惧的人。”
我们常常在紧张与忙碌中保持神经紧绷的状态，忘记给心灵一个喘息的机会。
其实，生活不必总是那么匆忙与紧张。偶尔放慢脚步，去欣赏一朵花的绽放，去聆听鸟儿的歌声，去感受微风的轻抚。
心理咨询师武志红讲过一个来访者的故事。这位来访者事业有成，却焦虑到整宿睡不着觉，头发大把大把地往下掉。
他寒窗苦读多年，在他乡异地扎根。直到前段时间，在一次商务会谈上，他策划已久的生意，被一个强劲的对手“截胡”。
从那以后，他每做一个决定都会瞻前顾后。
武志红听完后，对他说：“这些遭遇，都源于你紧绷的心。其实，人生不必活得这么辛苦，即使失败了、犯错了也不要紧。遇到挫折是常态，对自己好一点吧。”
男人红着眼圈默默点头，开始调整自己的生活节奏。他不再对自己苛求，累了就适当休息，遇到失利也坦然接受，周末的时候，还会开车带家人一起去郊区逛逛。
过了一段时间，整个人都轻松了许多，工作效率也提高了不少。
真正拖垮一个人的，从来不是忙碌的工作，而是精神上的紧绷。适当给自己松绑，活得随性一些，日子也会越来越好。
《轻松主义》里说：“人生是一场长跑，只有放轻松。做到轻而不浮、松而不懈，才能跑完全程。”
中年以后，工作到了瓶颈期，肩上的担子也重了，人很难不焦虑。就像一根时刻绷紧的弦，稍不留神，就会出现弦崩弓毁的局面。
这时候，不如试着往后退一步，给自己一点喘息的空间。
接纳自己，允许一切慢慢来。降低预期，允许不完美的发生。
管理好自己的目标，摆脱焦虑，生活反而会带给你意想不到的惊喜。
不纠结，少忧虑，生活也会善待我们。
毕淑敏在《像烟灰一样松散》中写道：要像烟灰一样松散。只有放松，全部潜在能量才会释放出来，协同你达到完美。
人活到一定岁数，要懂得换种轻松的活法。把自己调成松弛模式，有条不紊地面对一切，必能春风化雨，柳暗花明。
主播：吴强
演员，毕业于中国传媒大学
文章来源：民生周刊（ID：msweekly）整理自洞见（ID：DJ00123987）
画家：任颐
出品：民生周刊（ID：msweekly）新媒体部
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