题记：学习焦虑，往往来自心底深处压抑深藏的恐惧。
01
小个子女生，高一，温婉秀气，但面容憔悴，没有精神。
可一开口，语速快，着急，压都压不住。说自己很想转学；本来感觉作业太多啦，不想做，但是知道必须做，又不愿意做；然后就不断的拖延。再加上期末临近了，复习，作业练习更多，然后又想到期末考试压力，成绩又控制不住的退步。
然后，又感觉同学素质不高，当着我的面打架吵架，更加烦。
还有，家里父母也有打架的现象，让我感觉很恐惧；觉得这个社世界360°都很丑陋！
我更多的压力是来自于父母，其实父母也没有说一定要我怎么怎么样，但我就是怕父母不开心。
02
“你知道吗？一想到考试没考好这件事情，我就觉得很恐怖！我就一直感觉这个试卷就贴在那里，撕不下来！”她的眼眶红了！
“小学一年级啊，我数学平时都打90多分，就那一次打了80多分。然后，爸爸和妈妈就一起数落我，并且把这张试卷特意贴在门上“羞辱”我说：“别个小孩都打90多分，看看你，就你打了80多分，给所有的人都看得到这张卷子，看你好意思吗？！”
看得出来，她瘦小的身子绷得紧紧的，有压抑的愤怒。
她接着讲：“其实，我现在也知道爸爸妈妈是激励我，但当时就是觉得很羞辱，一直记着这件事情。”
“从此以后，我小学数学真的再也没有打过80多分。初中学习成绩也很好，爸爸妈妈都很开心；但是他们都不知道我是尽了我所有的努力，我每次考试生怕自己考试没考好！
现在进了高中，我感觉怎么努力都考不到理想的成绩；我也感觉我没有力气再努力了；可是，我好害怕，我的成绩在不断的往下掉，每次考试我都会不由自主的想到那张试卷，好害怕又会被爸爸妈妈这样子做！”
03
我知道，每次为学习而焦虑，为考试而害怕的她，再一次，被痛苦逼到了，那张只打了80多分的贴在门上的试卷面前，再一次，变回伤心委屈的小学一年级的学生！
然后我就引导她说：“你想象一下，看看能看到这张试卷吗？你能把它撕下来吗？”她闭上眼睛想了一下，摇摇头，说撕不下来。
我引导 她一起进行空椅子技术，让她有机会去表达内在压抑的愤怒与委屈，再让她去理解当时父母真正的意图，再引导她想象放松，最后她终于把这个试卷撕下来了！
然后我就问她：“你想怎么处理这张试卷呢？”
她说：“我想把这张试卷卷撕了，然后扔到下水道里面去冲走。”
完成这些以后，然后我就问她：“你现在感觉怎么样？”
她说：“我感觉好爽啊，”
并且，让她再次想象以现在的心情去学习；她说：“如果没有这些压力，感觉读书是一个开心的事情！”
04
这个案例，表面是学习焦虑，可实际上确是来源于孩子内在的恐惧与不安全感——父母对于一次小考过度反应让孩子充满恐惧；父母吵架家庭环境动荡不安，让孩子内在充满不安全感，是更重要的原因。
孩子生命最初几年里，家庭环境，父母的人格，给予孩子的感觉，涂抹成了孩子生命的底色，对孩子的影响是非常非常大的。
生命的底色若是恐惧不安，那么，孩子遇到事情，很容易受到冲击，并且，很容易把事情倾向于危险恐惧的解读；若生命底色是温暖安全，那么，孩子心理弹性大，遇事容易做正向积极解读。
所以，养育孩子，单个事件处理很重要，父母健康的人格，和谐的家庭环境，于孩子的成长来说，更重要！
【说明：咨询室里的故事，是由心理辅导的真实案例半加工虚构而成。故事里，有你有我还有他。】
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